|
|
[极限武学]动态不破文章时间: 2025-11-13 周四, 下午7:18 作者：巫朝晖 JEFFI CHAO HUI WU 动态不破，并不是指动作永远不摇、不晃、不抖，而是指内在那个被撑开的“圆”，无论身处何种时空变化，都保持不塌、不泄、不散的恒定结构。掤劲如果只在静桩里成立，那只是初阶；真正的功力，是让这个圆在行走、奔跑、负重、寒风、颠簸乃至极端环境里都始终饱满不破。我所有的理解，都来自我这具肉身真实踩出来的实证。 动态修炼始于我在论坛文章提出的“无根步” http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 那时我还没想到，它最终会成为丹体本源的核心结构。无根步的重点不是轻，而是轻中稳、浮中实、松中撑。每一步踏出，脚跟离地，脚掌像云、像羽毛、像气泡与大地进行微观的对话；重心在双腿间流动，但胸前那个“撑开的球体”始终饱满不变形。风来时我不硬抗，只微调球体角度，让风从我圆滑的表面掠过去；地势起伏时，我以踝、膝、胯微弹簧般调整，让撞击化掉而不传入核心。这是掤劲在动态中的第一式——**身在动，圆不动；势在变，结构不变。 北欧数周的旅程，把这一切推到极限。每日一到两万步，全程无根步；寒风、冰川、玄武岩、黑沙滩、钻石湾冰块、布道石强风……我都把“圆”带着走。气温九至十二度，我全程秋装，基本三分钟热身，七分钟微汗，风越冷圆越稳。那时我意识到，掤劲已经不依赖肌肉，而进入了丹体本源的能量闭环。肌肉会累，结构不会累；外境会乱，圆永远不乱。 更高阶的训练发生在负重登山。布道石徒步那天，我背着六公斤摄影装备，全程五小时二十分钟的无根步登山，越走肩越松，越爬圆越稳。负重不是障碍，而是逼出真正结构的“真火”。肌肉越疲劳，越证明结构本身在接管身体；球体越饱满，越说明掤劲不是力，而是撑开的张力场。 相关实录见[极限武学]问剑布道石： https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 旅行中最极端的练法，是长途航班上和车里的“靠椅蹲”。车子颠簸，地面晃动，我却要把脊柱中正、呼吸沉稳、圆体撑满地保持十二至二十二分钟不动。动作在抖，圆不能抖；车在晃，圆不能晃。这是动态不破的第二式——世界越乱，圆越稳；环境越抖，结构越清晰。相关记录见：[极限武学]万米高空靠椅蹲 https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 碎片训练也让我突破了静桩的限制。旅途中我随时在练无根桩与金鸡独立，每条腿两分钟，每天累计一小时；回悉尼后前天闭眼金鸡独立二十分钟一次成功，并定为基础时长。这些实证日志记录于澳洲长风论坛（ https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776 ）。当圆在动态中被不断唤醒，它最终变成一种自维持结构——不用想、不用意守、不用刻意操作，圆自动在、能量自动撑、结构自动成。 我知道自己已经跨入另一层：掤劲不再属于武术范畴，而属于生命结构科学。动态不破，是动态周天的前置条件；圆能在任何环境中撑满，周天才能在任何状态下自动运行。见[极限武学]能量之河： http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 最终，动态不破让我得到一种罕见的自由。行走时有圆，登山时有圆，拍照时有圆，负重时有圆，旅行奔波时有圆，极寒风里有圆，靠椅蹲里有圆，写作时也有圆。圆成为我身体的背景程序，成为丹体本源的核心引擎，让我在任何外境中都能保持一个不被打扰的内在力场。这不是禅定，而是比禅定更高阶的“移动的禅定”——身体在动，能量在稳；世界在乱，结构在明；环境在推挤，我却在结构中自由穿行。 当一个人能在所有动态中维持“圆”的完整时，他就从技术中解脱，从动作中解脱，从对抗中解脱，甚至从疲劳中解脱。那时，掤劲不再是训练内容，而是生命形态。动态不破，也不再是目标，而是自然而然的存在方式。这，就是我亲身实证出来的动态掤劲。 来源：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [Extreme Martial Arts] Dynamic UnbreakableArticle Date: November 13, 2025, Thursday, 7:18 PM Author: JEFFI CHAO HUI WU Dynamic stability does not mean that movements are always still, unshaken, or unshaken, but rather refers to the inner "circle" that remains intact, uncollapsed, unleaked, and undispersed, regardless of the changes in time and space. If pengjin only exists in static stances, that is merely the initial stage; true skill is to maintain this circle's fullness and integrity while walking, running, bearing weight, facing cold winds, experiencing bumps, and even in extreme environments. All my understanding comes from the tangible evidence produced by my own physical body. Dynamic cultivation begins with the "rootless step" I proposed in the forum article. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 At that time, I had not yet realized that it would ultimately become the core structure of the Dan body’s origin. The essence of the rootless step is not lightness, but stability within lightness, substance within buoyancy, and support within looseness. With each step taken, the heel lifts off the ground, and the sole engages in a microscopic dialogue with the earth, like clouds, feathers, or bubbles; the center of gravity flows between the legs, yet the "expanded sphere" in front of the chest remains full and unchanged. When the wind comes, I do not resist it; instead, I slightly adjust the angle of the sphere, allowing the wind to glide past my smooth surface. When the terrain rises and falls, I adjust with my ankles, knees, and hips like springs, dissipating the impact without transmitting it to the core. This is the first form of peng jin in motion—**the body is in motion, yet the circle remains unchanged; the force is changing, yet the structure remains constant. The journey through the Nordic countries for several weeks pushed everything to the limit. Walking 10,000 to 20,000 steps daily, with no rooted steps throughout; cold winds, glaciers, basalt, black sand beaches, ice blocks in Diamond Bay, strong winds at the Preacher's Rock... I carried the "circle" with me. The temperature ranged from nine to twelve degrees, and I wore autumn clothes the entire time, warming up for about three minutes and breaking a light sweat in seven minutes; the colder the wind, the steadier the circle became. At that moment, I realized that the peng energy no longer relied on muscles but had entered an energy closed loop rooted in the essence of the body. Muscles can tire, but structure does not tire; the external environment can be chaotic, but the circle is always stable. Higher-level training occurs during weighted climbing. On the day of the sermon stone hike, I carried six kilograms of photography equipment, enduring five hours and twenty minutes of rootless climbing. The more I walked, the looser my shoulders became; the more I climbed, the steadier my sphere grew. The weight was not an obstacle, but rather a catalyst for the true structure's "true fire." The more fatigued the muscles became, the more it proved that the structure itself was taking over the body; the fuller the sphere, the more it indicated that peng energy is not force, but an expanded tension field. Related transcripts can be found in [Extreme Martial Arts] Questioning the Sword and Spreading the Teachings Stone: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 The most extreme practice during travel is the "chair squat" on long flights and in cars. The vehicle bumps, the ground shakes, yet I must keep my spine aligned, my breath steady, and my body rounded, maintaining this position for twelve to twenty-two minutes without moving. The movement may tremble, but the roundness must not shake; the car may sway, but the roundness must remain stable. This is the second form of dynamic stability— the more chaotic the world, the steadier the roundness; the more the environment shakes, the clearer the structure. Relevant records can be found at: [Extreme Martial Arts] Chair Squat at 10,000 Meters. https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 Fragmented training has also allowed me to break through the limitations of static stances. During my journey, I practiced rootless stances and the golden rooster standing on one leg anytime, two minutes for each leg, accumulating an hour each day; after returning to Sydney, I successfully held the golden rooster stance with my eyes closed for twenty minutes the day before yesterday, and established it as my foundational duration. These empirical logs are recorded on the Australian Changfeng Forum (https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776). When the circle is continuously awakened in motion, it ultimately transforms into a self-sustaining structure—without thinking, without intention, and without deliberate operation, the circle exists automatically, the energy supports automatically, and the structure forms automatically. I know that I have entered another level: peng jin no longer belongs to the realm of martial arts, but to the science of life structure. Dynamic stability is the prerequisite for dynamic circulation; a circle can fill any environment, and only then can the circulation operate automatically in any state. See [Extreme Martial Arts] Energy River: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 Ultimately, dynamic non-attachment allows me to experience a rare freedom. There is a circle when walking, a circle when climbing, a circle when taking photos, a circle when carrying weight, a circle when traveling, a circle in the extreme cold wind, a circle in the chair squat, and a circle when writing. The circle becomes the background program of my body, the core engine of my essence, enabling me to maintain an undisturbed inner force field in any external environment. This is not meditation, but a higher-order "moving meditation"—the body is in motion, the energy is stable; the world is chaotic, the structure is clear; the environment is pushing, yet I move freely within the structure. When a person can maintain the integrity of the "circle" in all dynamics, they are liberated from technique, liberated from movement, liberated from confrontation, and even liberated from fatigue. At that time, peng jin is no longer a training content, but a form of life. The dynamic is neither broken nor a goal, but a natural way of existence. This is the dynamic peng jin that I have personally verified. Source: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [Arts martiaux extrêmes] Dynamique inébranlableDate de l'article : 2025-11-13 Jeudi, 19h18 Auteur : WU ZHAOHUI JEFFI CHAO HUI La dynamique intacte ne signifie pas que le mouvement ne tremble, ne bouge ou ne secoue jamais, mais fait référence à ce "cercle" intérieur qui, peu importe les changements d'espace-temps, reste toujours constant sans s'effondrer, se dégonfler ou se disperser. La force de la poussée n'est valable que dans la posture statique, ce qui n'est qu'un niveau initial ; la véritable maîtrise consiste à maintenir ce cercle plein et intact même en marchant, courant, portant des charges, face au vent froid, aux secousses et dans des environnements extrêmes. Toutes mes compréhensions proviennent des expériences réelles que mon corps a vécues. La pratique dynamique a commencé par le "pas sans racines" que j'ai proposé dans un article sur le forum. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 À ce moment-là, je n'avais pas encore pensé qu'il deviendrait finalement la structure centrale de l'origine du corps dan. L'essence du pas sans racines n'est pas la légèreté, mais la stabilité dans la légèreté, la réalité dans la légèreté, le soutien dans la détente. À chaque pas, le talon se lève, la plante du pied dialogue de manière microscopique avec la terre, comme un nuage, comme une plume, comme une bulle ; le centre de gravité circule entre les jambes, mais la "sphère ouverte" devant la poitrine reste toujours pleine et ne se déforme pas. Quand le vent arrive, je ne résiste pas, je ajuste simplement l'angle de la sphère pour laisser le vent glisser sur ma surface lisse ; lorsque le terrain est inégal, j'ajuste avec mes chevilles, mes genoux et mes hanches comme un ressort, permettant à l'impact de se dissiper sans atteindre le noyau. C'est la première forme du Jing Peng dans le mouvement — **le corps est en mouvement, la rondeur ne bouge pas ; la force change, la structure ne change pas. Un voyage de plusieurs semaines en Scandinavie a poussé tout cela à l'extrême. Chaque jour, entre dix et vingt mille pas, sans racines tout au long du parcours ; vent froid, glaciers, basalte, plages de sable noir, blocs de glace de la baie des diamants, vents forts de la pierre de prêche... J'ai toujours emporté le "cercle" avec moi. La température variait de neuf à douze degrés, j'étais en tenue d'automne tout au long du parcours, avec essentiellement trois minutes d'échauffement, sept minutes de légère transpiration, plus le vent était froid, plus le cercle était stable. À ce moment-là, j'ai réalisé que la force de poussée ne dépendait plus des muscles, mais était entrée dans une boucle énergétique fondamentale du corps. Les muscles peuvent se fatiguer, la structure ne se fatigue pas ; l'environnement peut être chaotique, le cercle reste toujours stable. Un entraînement de niveau supérieur se déroule lors de l'escalade en charge. Le jour de la randonnée au Rocher de la Prédication, je portais six kilos d'équipement photographique, pour un parcours de cinq heures et vingt minutes d'escalade sans racines. Plus je marchais, plus mes épaules se relâchaient, et plus je grimpais, plus la sphère devenait stable. Le poids n'est pas un obstacle, mais une force qui révèle le "vrai feu" de la structure. Plus les muscles sont fatigués, plus cela prouve que la structure elle-même prend le contrôle du corps ; plus la sphère est pleine, plus cela indique que la force de soutien n'est pas une force, mais un champ de tension étendu. Enregistrement pertinent disponible dans [Arts martiaux extrêmes] Demande d'épée et enseignement de la pierre : https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 La pratique la plus extrême en voyage est le "squat sur chaise" lors des longs vols et dans la voiture. La voiture secoue, le sol tremble, mais je dois garder ma colonne vertébrale droite, ma respiration stable, et mon corps arrondi, immobile pendant douze à vingt-deux minutes. Le mouvement tremble, mais l'arrondi ne doit pas trembler ; la voiture bouge, mais l'arrondi ne doit pas bouger. C'est la deuxième forme de la dynamique inébranlable - plus le monde est chaotique, plus l'arrondi est stable ; plus l'environnement tremble, plus la structure est claire. Pour plus de détails, voir : [Arts martiaux extrêmes] Squat sur chaise à dix mille mètres d'altitude. https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 L'entraînement par fragments m'a également permis de dépasser les limites de la posture statique. En voyage, je pratique à tout moment la posture sans racines et le coq debout, deux minutes par jambe, accumulant une heure chaque jour ; de retour à Sydney, avant-hier, j'ai réussi à tenir la posture du coq debout les yeux fermés pendant vingt minutes, et cela est devenu ma durée de base. Ces journaux empiriques sont enregistrés sur le forum Long Feng en Australie ( https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776 ). Lorsque le cercle est constamment éveillé dans le mouvement, il finit par se transformer en une structure auto-entretenue - sans penser, sans intention, sans manipulation délibérée, le cercle est automatiquement présent, l'énergie se soutient d'elle-même, la structure se forme automatiquement. Je sais que je suis déjà entré dans une autre dimension : la force de levier n'appartient plus au domaine des arts martiaux, mais à la science de la structure de la vie. La dynamique inaltérable est la condition préalable à la dynamique circulaire ; le cercle peut se remplir dans n'importe quel environnement, et le circuit peut fonctionner automatiquement dans n'importe quel état. Voir [Arts martiaux extrêmes] le fleuve de l'énergie : http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 Finalement, la dynamique indéfectible m'a offert une liberté rare. En marchant, il y a le cercle, en grimpant, il y a le cercle, en prenant des photos, il y a le cercle, en portant des charges, il y a le cercle, en voyageant, il y a le cercle, dans le vent glacial, il y a le cercle, dans le fauteuil, il y a le cercle, même en écrivant, il y a le cercle. Le cercle est devenu le programme de fond de mon corps, le moteur central de l'essence de mon être, me permettant de maintenir un champ de force intérieure inaltéré dans n'importe quel environnement extérieur. Ce n'est pas une méditation, mais une "méditation en mouvement" de niveau supérieur — le corps est en mouvement, l'énergie est stable ; le monde est chaotique, la structure est claire ; l'environnement pousse, mais je circule librement à travers la structure. Lorsqu'une personne peut maintenir l'intégrité du "cercle" dans toutes les dynamiques, elle se libère de la technique, se libère du mouvement, se libère de l'opposition, et même se libère de la fatigue. À ce moment-là, la force de la poussée n'est plus un contenu d'entraînement, mais une forme de vie. La dynamique n'est plus un objectif, mais une manière d'exister naturellement. C'est ce que j'ai personnellement expérimenté avec la dynamique de la poussée. Source : http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [Artes Marciales Extremas] Dinámica InquebrantableContenido del artículo: 2025-11-13 Jueves, 7:18 PM Autor: WU CHAO HUI JEFFI CHAO HUI WU La dinámica no se refiere a que el movimiento nunca tiemble, no se sacuda ni se agite, sino a ese "círculo" interno que, sin importar en qué tipo de cambio temporal o espacial se encuentre, mantiene una estructura constante que no colapsa, no se filtra ni se dispersa. La fuerza de empuje, si solo se establece en una postura estática, es solo un nivel inicial; el verdadero poder es mantener este círculo siempre lleno y sin romperse al caminar, correr, cargar peso, enfrentar el viento frío, los baches e incluso en condiciones extremas. Toda mi comprensión proviene de la experiencia real que mi cuerpo ha pisado. La práctica dinámica comenzó con el "paso sin raíces" que propuse en un artículo del foro. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 En ese momento, no pensé que finalmente se convertiría en la estructura central de la esencia del cuerpo dan. El enfoque del paso sin raíces no es la ligereza, sino la estabilidad en la ligereza, la solidez en la flotabilidad y el soporte en la relajación. Con cada paso que doy, el talón se eleva del suelo, la planta del pie dialoga de manera microscópica con la tierra, como una nube, como una pluma, como una burbuja; el centro de gravedad fluye entre las piernas, pero la "esfera expandida" en mi pecho siempre se mantiene llena y sin deformarse. Cuando el viento sopla, no me resisto, solo ajusto ligeramente el ángulo de la esfera, permitiendo que el viento pase suavemente por mi superficie redondeada; cuando el terreno es irregular, ajusto con los tobillos, las rodillas y las caderas como si fueran resortes, permitiendo que el impacto se disipe sin llegar al núcleo. Esta es la primera forma del poder de la energía en movimiento: **el cuerpo se mueve, la esfera no se mueve; la fuerza cambia, la estructura no cambia. Un viaje de varias semanas por Escandinavia llevó todo esto al límite. De uno a dos mil pasos diarios, sin raíces en todo el recorrido; viento frío, glaciares, basalto, playas de arena negra, bloques de hielo en la Bahía de los Diamantes, fuertes vientos en la Piedra del Sermón... llevé el "círculo" conmigo. La temperatura oscilaba entre nueve y doce grados, yo llevaba ropa de otoño durante todo el trayecto, básicamente tres minutos de calentamiento, siete minutos de sudor ligero, cuanto más frío era el viento, más estable se volvía el círculo. En ese momento me di cuenta de que la energía de la fuerza ya no dependía de los músculos, sino que había entrado en un circuito cerrado de energía del cuerpo dan. Los músculos se cansan, la estructura no se cansa; el entorno puede ser caótico, pero el círculo nunca se desordena. El entrenamiento de mayor nivel ocurre en la montaña con peso. El día de la caminata por la Piedra de la Predicación, llevé seis kilos de equipo fotográfico, durante cinco horas y veinte minutos de ascenso sin raíces. Cuanto más caminaba, más se relajaban mis hombros, y cuanto más subía, más estable se volvía la esfera. El peso no es un obstáculo, sino que saca a relucir el "fuego verdadero" de la estructura real. Cuanto más fatigados están los músculos, más se demuestra que la estructura misma está tomando el control del cuerpo; cuanto más llena está la esfera, más se indica que la fuerza de empuje no es fuerza, sino un campo de tensión expandido. Contenido relacionado se puede ver en [Artes Marciales Extrema] Pregunta sobre la Espada y la Difusión de la Enseñanza: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 La práctica más extrema durante los viajes es el "squat en silla" en vuelos de larga distancia y en el coche. El coche se sacude, el suelo tiembla, pero debo mantener mi columna recta, mi respiración tranquila y mi cuerpo redondeado, sin moverme durante doce a veintidós minutos. El movimiento tiembla, pero la forma redonda no puede temblar; el coche se mueve, pero la forma redonda no puede moverse. Esta es la segunda forma de la dinámica inquebrantable: cuanto más caótico es el mundo, más estable es la forma redonda; cuanto más tiembla el entorno, más clara es la estructura. Registros relacionados: [Artes Marciales Extremas] Squat en silla a diez mil metros de altura. https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 El entrenamiento de fragmentos también me permitió superar las limitaciones de la postura estática. Durante el viaje, practiqué en cualquier momento la postura sin raíz y el gallo de pie, dos minutos por pierna, acumulando una hora al día; al regresar a Sídney, anteayer logré mantener el gallo de pie con los ojos cerrados durante veinte minutos una vez, y lo establecí como la duración básica. Estos registros empíricos están documentados en el foro Changfeng de Australia ( https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776 ). Cuando el círculo es constantemente despertado en la dinámica, finalmente se convierte en una estructura auto-sostenible: sin necesidad de pensar, sin necesidad de mantener la intención, sin necesidad de operar deliberadamente, el círculo está presente automáticamente, la energía se sostiene automáticamente, la estructura se forma automáticamente. Sé que he cruzado a otra dimensión: la energía de la palanca ya no pertenece al ámbito de las artes marciales, sino a la ciencia de la estructura de la vida. La dinámica inquebrantable es la condición previa para el ciclo dinámico; el círculo puede expandirse en cualquier entorno, y el ciclo puede funcionar automáticamente en cualquier estado. Ver [Máxima Energía Marcial] el río de energía: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 Finalmente, la dinámica inquebrantable me otorgó una libertad rara. Hay círculo al caminar, hay círculo al escalar, hay círculo al fotografiar, hay círculo al cargar peso, hay círculo al viajar y apresurarse, hay círculo en el viento gélido, hay círculo en la silla, y también hay círculo al escribir. El círculo se convierte en el programa de fondo de mi cuerpo, en el motor central de mi esencia, permitiéndome mantener un campo de fuerza interno que no se ve perturbado en cualquier entorno externo. Esto no es meditación, sino una "meditación en movimiento" de un nivel superior —el cuerpo se mueve, la energía se mantiene estable; el mundo está en caos, la estructura está clara; el entorno empuja, pero yo me muevo libremente dentro de la estructura. Cuando una persona puede mantener la integridad del "círculo" en todas las dinámicas, se libera de la técnica, se libera del movimiento, se libera de la confrontación e incluso se libera de la fatiga. En ese momento, la energía de empuje ya no es un contenido de entrenamiento, sino una forma de vida. La dinámica no se rompe, y ya no es un objetivo, sino una forma de existencia natural. Esta es la energía de empuje dinámica que he comprobado personalmente. Fuente: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [極限武学]動的に破られない記事の時間: 2025-11-13 木曜日, 午後7:18 著者：巫朝晖 JEFFI CHAO HUI WU 動的破れは、動作が永遠に揺れず、ぶれず、震えないことを指すのではなく、内なるその「円」が、どんな時空の変化にあっても、崩れず、漏れず、散らばらない恒常的な構造を保つことを指します。掤の力が静止した姿勢の中でのみ成立するなら、それは初歩に過ぎません。本当の力は、この円が歩行、走行、負荷、寒風、揺れ、さらには極端な環境の中でも常に満ちて破れないことを可能にすることです。私のすべての理解は、私の肉体が実際に踏み出した証から来ています。 動的修練は、私がフォーラムの記事で提唱した「無根歩」から始まります。 http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 その時、私はまだそれが最終的に丹体本源の核心構造になるとは思っていませんでした。無根歩のポイントは軽さではなく、軽中の安定、浮中の実、松中の支えです。一歩踏み出すごとに、かかとが地面から離れ、足の裏が雲のように、羽のように、気泡のように大地と微細な対話をします；重心は両足の間で流動しますが、胸の前の「広がった球体」は常に満ちて変形しません。風が来るとき、私は無理に抵抗せず、球体の角度を微調整して、風が私の滑らかな表面を滑り抜けるようにします；地形が起伏する時、私は足首、膝、腰をバネのように微調整し、衝撃を消して核心に伝わらないようにします。これは動的な中での掤劲の第一式——**身は動いても、円は動かず；勢は変わっても、構造は変わらない。 北欧数週間の旅は、すべてを限界まで押し上げた。毎日一万から二万歩、全行程無根歩；寒風、氷河、玄武岩、黒砂浜、ダイヤモンド湾の氷塊、布道石の強風……私は「円」を持って歩き続けた。気温は九度から十二度、私は全行程秋の服装で、基本的に三分間のウォームアップ、七分間の微汗、風が冷たくなるほど円は安定した。その時、私は掤の力がもはや筋肉に依存せず、丹体の本源のエネルギーの閉ループに入ったことに気づいた。筋肉は疲れるが、構造は疲れない；外界は乱れるが、円は決して乱れない。 より高次のトレーニングは、負荷を背負った登山で行われます。布道石のハイキングの日、私は6キロの撮影機材を背負い、全行程5時間20分の無根歩登山をしました。歩くにつれて肩がどんどん楽になり、登るにつれて球体がどんどん安定していきました。負荷は障害ではなく、真の構造を引き出す「真火」です。筋肉が疲れるほど、構造自体が身体を引き受けていることを証明します。球体が豊満であればあるほど、掤劲は力ではなく、張力場であることを示しています。 関連実録は[極限武学]問剣布道石をご覧ください： https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 旅行中最極端な練習法は、長距離フライトや車の中での「椅子スクワット」です。車が揺れ、地面が動いても、私は脊柱を正し、呼吸を安定させ、体を丸くして地面にしっかりと保持し、12分から22分間動かずにいます。動作は震えますが、丸は震えてはいけません；車が揺れても、丸は揺れてはいけません。これは動的に崩れない第二の型です——世界が乱れるほど、丸は安定し；環境が揺れるほど、構造は明確になります。関連記録は以下を参照：[極限武学]万米高空椅子スクワット https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 断片トレーニングは、私が静止ポーズの制限を突破するのにも役立ちました。旅の途中で、私はいつでも無根桩と金鶏独立を練習しており、各脚を2分間、毎日合計1時間行っています。シドニーに戻った後、先日目を閉じて金鶏独立を20分間成功させ、これを基礎の時間と定めました。これらの実証ログはオーストラリア長風フォーラムに記録されています（ https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776 ）。円が動的に絶えず呼び覚まされると、それは最終的に自己維持構造に変わります——考える必要も、意識を保つ必要も、意図的に操作する必要もなく、円は自動的に存在し、エネルギーは自動的に支え、構造は自動的に形成されます。 私は自分が別の次元に足を踏み入れたことを知っています：掤劲はもはや武道の範疇に属さず、生命構造科学に属します。動的に破れないことは、動的周天の前提条件です；円はどんな環境でも満たされ、周天はどんな状態でも自動的に運行します。見よ[極限武学]エネルギーの河： http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 最終的に、ダイナミックな不破は私に珍しい自由をもたらしました。歩くときに円があり、登山するときに円があり、写真を撮るときに円があり、重い荷物を背負うときに円があり、旅行で奔走するときに円があり、極寒の風の中に円があり、椅子に座っているときに円があり、執筆するときにも円があります。円は私の身体のバックグラウンドプログラムとなり、丹体の本源のコアエンジンとなり、どんな外的環境の中でも妨げられない内なる力場を保つことができます。これは禅定ではなく、禅定よりも高次の「動く禅定」です——身体は動き、エネルギーは安定し、世界は混乱し、構造は明確で、環境が押し迫る中でも、私はその構造の中を自由に行き来しています。 ある人がすべての動的な中で「円」の完全性を維持できるとき、彼は技術から解放され、動作から解放され、対抗から解放され、さらには疲労からも解放される。その時、掤の力はもはや訓練の内容ではなく、生命の形態となる。動的なものは壊れず、もはや目標ではなく、自然な存在の仕方となる。これが、私が実際に証明した動的な掤の力である。 出典： http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [فن القتال الأقصى] الديناميكية غير القابلة للكسرتاريخ المقال: 2025-11-13 الخميس، الساعة 7:18 مساءً المؤلف: وو تشاوهوي JEFFI CHAO HUI WU التحرك غير المنكسر لا يعني أن الحركة لا تهتز أو تتأرجح أو ترتعش إلى الأبد، بل يعني أن "الدائرة" الداخلية التي تم توسيعها، بغض النظر عن أي تغييرات في الزمان والمكان، تظل محافظة على هيكلها الثابت دون انهيار أو تسرب أو تشتت. إذا كانت القوة فقط موجودة في وضع الثبات، فإن ذلك يعد مستوى ابتدائي؛ القوة الحقيقية هي أن تبقى هذه الدائرة ممتلئة وغير منكسرة أثناء المشي، الجري، حمل الأثقال، في الرياح الباردة، في الاضطرابات وحتى في الظروف القاسية. كل ما أفهمه يأتي من التجربة الحقيقية التي أكتسبتها من خلال جسدي. بدأت ممارسة الديناميكية من "خطوة بلا جذور" التي طرحتها في مقالة المنتدى. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 في ذلك الوقت لم أكن أتوقع أنه سيصبح في النهاية الهيكل الأساسي لجذر دان. تركيز خطوة "لا جذر" ليس على الخفة، بل على الثبات في الخفة، والواقع في العوم، والدعم في الاسترخاء. مع كل خطوة أخرجها، يرتفع كعبي عن الأرض، وكأن باطن قدمي يتحدث مع الأرض في حوار دقيق مثل السحاب، أو الريشة، أو الفقاعات؛ مركز الثقل يتدفق بين الساقين، لكن الكرة "المفتوحة" أمام صدري تظل ممتلئة دون أن تتشوه. عندما يأتي الريح، لا أقاوم بقوة، بل أعدل زاوية الكرة قليلاً، مما يسمح للريح بالمرور عبر سطحي الأملس؛ وعندما تتقلب التضاريس، أعدل برشاقة من كاحلي وركبتي ووركي، مما يجعل الصدمة تتلاشى دون أن تنتقل إلى الجوهر. هذه هي الحركة الأولى لقوة "بينغ" في الديناميكية - **الجسد في حركة، والكرة ثابتة؛ القوة تتغير، والهيكل لا يتغير. رحلة في شمال أوروبا استمرت لعدة أسابيع، دفعت كل شيء إلى أقصى حد. يوميًا من عشرين إلى ثلاثين ألف خطوة، طوال الرحلة بلا جذور؛ رياح باردة، أنهار جليدية، صخور بازلتية، شواطئ رملية سوداء، كتل جليدية في خليج الماس، رياح قوية في صخرة الوعظ... كنت أحمل "الدائرة" معي. كانت درجة الحرارة تتراوح بين تسع إلى اثني عشر درجة، وكنت أرتدي ملابس خريفية طوال الرحلة، تقريبًا ثلاث دقائق للإحماء، وسبع دقائق من العرق الخفيف، كلما كانت الرياح أكثر برودة كانت الدائرة أكثر استقرارًا. في ذلك الوقت أدركت أن القوة لم تعد تعتمد على العضلات، بل دخلت في حلقة الطاقة الأصلية للجسد. العضلات قد تتعب، لكن الهيكل لا يتعب؛ البيئة الخارجية قد تكون فوضوية، لكن الدائرة لا تتزعزع أبدًا. تحدث التدريب على مستوى أعلى أثناء تسلق الجبال مع الأثقال. في يوم المشي على صخرة الوعظ، كنت أحمل معدات التصوير التي تزن ستة كيلوغرامات، واستمر المشي لمدة خمس ساعات وعشرين دقيقة في تسلق الجبال بدون جذور، وكلما مشيت، أصبحت كتفي أكثر استرخاءً، وكلما تسلقت، أصبح الشكل أكثر استقرارًا. الوزن ليس عائقًا، بل هو ما يخرج "النار الحقيقية" للهيكل. كلما كانت العضلات أكثر تعبًا، كلما أثبت الهيكل نفسه أنه يتولى السيطرة على الجسم؛ وكلما كانت الكرة أكثر امتلاءً، كلما أوضحت أن القوة ليست قوة، بل هي مجال توتر مفتوح. المحتوى ذو الصلة موجود في [فن القتال المتطرف] سؤال السيف نشر تعاليم الحجر: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 أقصى طريقة للتدريب أثناء السفر هي "القرفصاء على الكرسي" في الرحلات الطويلة وعلى متن السيارة. السيارة تتأرجح، والأرض تهتز، لكن يجب أن أ保持 عمودي الفقري مستقيماً، وتنفس هادئاً، وجسمي دائرياً ممتلئاً، دون حركة لمدة تتراوح بين اثني عشر إلى اثنين وعشرين دقيقة. الحركة تهتز، لكن الدائرة لا تهتز؛ السيارة تتأرجح، لكن الدائرة لا تتأرجح. هذه هي الوضعية الثانية التي لا تتأثر بالحركة - كلما زادت الفوضى في العالم، زادت استقرار الدائرة؛ كلما اهتزت البيئة، زادت وضوح الهيكل. يمكن الاطلاع على السجلات ذات الصلة هنا: [فن القتال المتطرف] القرفصاء على الكرسي على ارتفاع عشرة آلاف متر. https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 تدريب الشظايا جعلني أتجاوز قيود الوقوف الثابت. خلال الرحلة، كنت أمارس الوقوف بلا جذور و"الدجاجة الذهبية المستقلة" في أي وقت، دقيقتين لكل ساق، بمجموع ساعة يومياً؛ بعد العودة إلى سيدني، قبل يومين نجحت في الوقوف "الدجاجة الذهبية المستقلة" مع闭眼 لمدة عشرين دقيقة، وحددت ذلك كمدة أساسية. تم تسجيل هذه السجلات التجريبية في منتدى تشانغ فنغ الأسترالي ( https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776 ). عندما يتم إيقاظ الدائرة باستمرار في الحركة، فإنها تتحول في النهاية إلى هيكل ذاتي الاستدامة - دون الحاجة للتفكير، أو التركيز، أو العمل بجهد، الدائرة تكون موجودة تلقائياً، والطاقة تدعم تلقائياً، والهيكل يتشكل تلقائياً. أنا أعلم أنني قد دخلت في طبقة أخرى: القوة لم تعد تنتمي إلى نطاق فنون القتال، بل تنتمي إلى علم بنية الحياة. الديناميكية غير قابلة للكسر، وهي الشرط المسبق للديناميكية الكاملة؛ الدائرة يمكن أن تملأ في أي بيئة، والديناميكية الكاملة يمكن أن تعمل تلقائيًا في أي حالة. انظر [فن القتال المتطرف] نهر الطاقة: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 في النهاية، جعلني الديناميكية غير القابلة للكسر أشعر بحرية نادرة. هناك دائرة أثناء المشي، وهناك دائرة أثناء تسلق الجبال، وهناك دائرة أثناء التصوير، وهناك دائرة أثناء حمل الأثقال، وهناك دائرة أثناء السفر والتنقل، وهناك دائرة في الرياح القارسة، وهناك دائرة أثناء الجلوس على الكرسي، وهناك دائرة أثناء الكتابة. أصبحت الدائرة البرنامج الخلفي لجسدي، وأصبحت المحرك الأساسي لجذور جسدي، مما让我 أحتفظ بحقل داخلي غير متأثر في أي بيئة خارجية. هذه ليست تأملاً، بل هي "تأمل متحرك" بمستوى أعلى من التأمل - الجسم يتحرك، والطاقة مستقرة؛ العالم فوضوي، والهيكل واضح؛ البيئة تدفعني، لكنني أتنقل بحرية داخل الهيكل. عندما يستطيع الشخص الحفاظ على كمال "الدائرة" في جميع الديناميكيات، فإنه يتحرر من التقنية، ويتحرر من الحركة، ويتحرر من الصراع، وحتى من التعب. في ذلك الوقت، لم يعد قوة الدفع جزءًا من التدريب، بل أصبحت شكلًا من أشكال الحياة. الديناميكيات لا تتكسر، ولم تعد هدفًا، بل أصبحت وسيلة وجود طبيعية. هذا هو ما أثبتته من خلال تجربتي الشخصية في ديناميكية قوة الدفع. المصدر: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [Extreme Martial Arts] Dynamik UnzerstörbarArtikelzeit: 2025-11-13 Donnerstag, 19:18 Uhr Autor: Wu Zhaohui JEFFI CHAO HUI WU Dynamische Unzerbrechlichkeit bedeutet nicht, dass die Bewegungen immer stillstehen, nicht wackeln oder nicht zittern, sondern bezieht sich auf den inneren „Kreis“, der aufrechterhalten wird, egal in welcher zeitlichen oder räumlichen Veränderung man sich befindet, und der konstant bleibt, ohne einzustürzen, zu entweichen oder sich zu zerstreuen. Wenn die Peng-Kraft nur im statischen Stand besteht, ist das nur die Anfangsstufe; wahre Kraft besteht darin, dass dieser Kreis beim Gehen, Laufen, Tragen von Lasten, im kalten Wind, bei Erschütterungen und selbst in extremen Umgebungen immer voll und unzerbrechlich bleibt. Mein ganzes Verständnis stammt aus den realen Erfahrungen, die ich mit meinem physischen Körper gemacht habe. Dynamisches Training beginnt mit dem „Wurzelosen Schritt“, den ich in einem Forum-Artikel vorgestellt habe. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 Damals hatte ich noch nicht gedacht, dass es letztendlich zum Kernstruktur des Dan-Ti-Quellens werden würde. Der Schwerpunkt des Wurzel-losen Schrittes liegt nicht im Leichten, sondern im Stabilen innerhalb des Leichten, im Wirklichen innerhalb des Schwebenden, im Haltenden innerhalb des Lockeren. Mit jedem Schritt, den ich mache, hebt sich die Ferse vom Boden, und der Fußsohle führt einen mikroskopischen Dialog mit der Erde, wie Wolken, wie Federn, wie Blasen; der Schwerpunkt fließt zwischen den Beinen, aber die „aufgespannte Kugel“ vor der Brust bleibt stets voll und unverformt. Wenn der Wind kommt, wehre ich mich nicht, sondern justiere nur den Winkel der Kugel, sodass der Wind an meiner glatten Oberfläche vorbeistreicht; bei unebenem Gelände passe ich mich mit Knöchel, Knie und Hüfte federnd an, sodass der Aufprall sich auflöst und nicht in den Kern übertragen wird. Dies ist die erste Form des Peng-Jing in der Dynamik – **der Körper bewegt sich, die Kugel bleibt unbewegt; die Kraft verändert sich, die Struktur bleibt unverändert. Eine Reise durch Skandinavien über mehrere Wochen hat alles auf die Spitze getrieben. Täglich ein bis zwei zehntausend Schritte, die gesamte Strecke ohne Wurzeln; kalter Wind, Gletscher, Basalt, schwarze Strände, Eisblöcke in der Diamantenbucht, starker Wind am Predigtstein... Ich habe den „Kreis“ immer bei mir getragen. Die Temperaturen lagen zwischen neun und zwölf Grad, ich trug die ganze Zeit Herbstkleidung, machte im Grunde drei Minuten Aufwärmen, sieben Minuten leichtes Schwitzen, je kälter der Wind, desto stabiler der Kreis. Damals wurde mir bewusst, dass die Kraft nicht mehr von den Muskeln abhing, sondern in den energetischen Kreislauf des Körpers eingetreten war. Muskeln können ermüden, die Struktur jedoch nicht; die äußeren Umstände können chaotisch sein, der Kreis bleibt immer stabil. Höhere Trainingsstufen finden beim Bergsteigen mit Gewicht statt. Am Tag der Predigtstein-Wanderung trug ich sechs Kilogramm Fotografieausrüstung und wanderte fünf Stunden und zwanzig Minuten ohne Wurzeln. Je weiter ich ging, desto lockerer wurden meine Schultern, je höher ich kletterte, desto stabiler wurde die Kugel. Das Gewicht war kein Hindernis, sondern brachte das wahre strukturelle „Feuer“ zum Vorschein. Je müder die Muskeln wurden, desto mehr bewies es, dass die Struktur selbst den Körper übernahm; je voller die Kugel war, desto mehr zeigte es, dass die Peng-Kraft nicht Kraft, sondern ein sich öffnendes Spannungsfeld war. 相关实录见[极限武学]问剑布道石： https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 Die extremste Übung während der Reise ist das „Stuhlsitzen“ auf Langstreckenflügen und im Auto. Das Auto ruckelt, der Boden wackelt, aber ich muss meine Wirbelsäule aufrecht halten, ruhig atmen und meinen Körper stabil und voll ausdehnen, ohne mich zwölf bis zweiundzwanzig Minuten lang zu bewegen. Die Bewegung zittert, aber der Körper darf nicht zittern; das Auto wackelt, aber der Körper darf nicht wackeln. Das ist die zweite Form der dynamischen Unerschütterlichkeit – je chaotischer die Welt, desto stabiler der Körper; je mehr die Umgebung wackelt, desto klarer die Struktur. Weitere Aufzeichnungen finden Sie unter: [Extreme Kampfkunst] Stuhlsitzen in zehntausend Metern Höhe. https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 Fragmenttraining hat mir auch geholfen, die Grenzen des stillen Standes zu überwinden. Auf der Reise habe ich jederzeit ohne Wurzeln geübt und den Goldenen Hahn unabhängig, jeweils zwei Minuten pro Bein, insgesamt eine Stunde pro Tag; nach meiner Rückkehr nach Sydney habe ich vorgestern mit geschlossenen Augen zwanzig Minuten lang den Goldenen Hahn unabhängig erfolgreich durchgeführt und dies als Grunddauer festgelegt. Diese empirischen Protokolle sind im Australischen Changfeng-Forum dokumentiert (https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776). Wenn der Kreis in der Dynamik ständig geweckt wird, verwandelt er sich schließlich in eine selbsttragende Struktur – ohne nachzudenken, ohne absichtlich zu halten, ohne absichtlich zu operieren, der Kreis ist automatisch da, die Energie hält automatisch, die Struktur bildet sich automatisch. Ich weiß, dass ich eine andere Ebene betreten habe: Die Peng-Kraft gehört nicht mehr zum Bereich der Kampfkunst, sondern zur Wissenschaft der Lebensstruktur. Dynamik ist die Voraussetzung für die dynamische Zirkulation; der Kreis kann sich in jeder Umgebung voll entfalten, nur dann kann die Zirkulation in jedem Zustand automatisch ablaufen. Siehe [Grenzenlose Kampfkunst] Energiefluss: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 Letztendlich hat mir die dynamische Unzerstörbarkeit eine seltene Freiheit gegeben. Beim Gehen gibt es einen Kreis, beim Bergsteigen gibt es einen Kreis, beim Fotografieren gibt es einen Kreis, beim Tragen von Lasten gibt es einen Kreis, beim Reisen und Hasten gibt es einen Kreis, im eisigen Wind gibt es einen Kreis, im Sessel sitzend gibt es einen Kreis, beim Schreiben gibt es auch einen Kreis. Der Kreis wird zum Hintergrundprogramm meines Körpers, zum Kernmotor des Dan-Körpers, der es mir ermöglicht, in jeder äußeren Umgebung ein ungestörtes inneres Kraftfeld aufrechtzuerhalten. Das ist keine Meditation, sondern eine höherstufige „bewegte Meditation“ – der Körper ist in Bewegung, die Energie ist stabil; die Welt ist chaotisch, die Struktur ist klar; die Umgebung drängt, doch ich kann frei durch die Struktur hindurchgehen. Wenn eine Person in der Lage ist, die Vollständigkeit des "Kreises" in allen Dynamiken aufrechtzuerhalten, dann wird sie von der Technik befreit, von der Bewegung befreit, von der Auseinandersetzung befreit und sogar von der Ermüdung befreit. Zu diesem Zeitpunkt ist die Peng-Kraft nicht mehr Inhalt des Trainings, sondern eine Lebensform. Die Dynamik ist nicht mehr zerbrechlich und auch nicht mehr das Ziel, sondern eine ganz natürliche Art des Daseins. Das ist die dynamische Peng-Kraft, die ich persönlich erfahren habe. Quelle: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [Artes Marciais Extrema] Dinâmica InquebrávelData do artigo: 2025-11-13 Quinta-feira, às 19:18 Autor: WU ZHAOHUI JEFFI CHAO HUI WU A dinâmica inquebrável não se refere a movimentos que nunca tremem, balançam ou sacodem, mas sim àquele "círculo" interno que, uma vez expandido, mantém uma estrutura constante que não colapsa, não vaza e não se dispersa, independentemente das mudanças de espaço e tempo. Se a força de empurrar só se estabelece em uma postura estática, isso é apenas o nível inicial; o verdadeiro poder é fazer com que esse círculo permaneça sempre cheio e inquebrável ao caminhar, correr, carregar peso, enfrentar ventos frios, solavancos e até mesmo em ambientes extremos. Todo o meu entendimento vem das experiências reais que meu corpo viveu. A prática dinâmica começou com o "passo sem raiz" que eu propus em um artigo no fórum. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 Naquela época, eu ainda não tinha pensado que isso se tornaria a estrutura central da origem do corpo Dan. O foco do passo sem raiz não é leveza, mas sim estabilidade na leveza, solidez na flutuação e suporte na soltura. A cada passo dado, o calcanhar se afasta do chão, a sola do pé dialoga de forma microscópica com a terra, como nuvens, penas ou bolhas; o centro de gravidade flui entre as pernas, mas a "esfera expandida" à frente do peito permanece sempre cheia e sem deformações. Quando o vento vem, eu não resisto, apenas ajusto levemente o ângulo da esfera, permitindo que o vento passe suavemente pela minha superfície arredondada; quando o terreno é irregular, eu ajusto com os tornozelos, joelhos e quadris como se fossem molas, dissipando o impacto sem transmiti-lo ao núcleo. Esta é a primeira forma do Jing Peng em movimento — **o corpo está em movimento, a esfera não se move; a força está mudando, a estrutura permanece inalterada. Uma jornada de várias semanas pelo norte da Europa levou tudo ao limite. Dezoito a vinte mil passos por dia, sem raízes durante todo o percurso; vento frio, geleiras, basalto, praias de areia negra, blocos de gelo na Baía dos Diamantes, ventos fortes na Pedra do Pregador... Eu sempre carregava o "círculo". A temperatura variava de nove a doze graus, e eu estava vestido para o outono durante todo o tempo, basicamente três minutos de aquecimento, sete minutos de leve suor, quanto mais frio o vento, mais estável o círculo. Naquele momento, percebi que a força não dependia mais dos músculos, mas havia entrado no ciclo de energia da essência do corpo. Os músculos se cansam, a estrutura não se cansa; o ambiente externo pode ser caótico, mas o círculo nunca se desestabiliza. Treinamento de nível superior ocorre na montanha com peso. No dia da caminhada em Pedra da Preguiça, carreguei seis quilos de equipamento fotográfico, uma subida de cinco horas e vinte minutos sem raízes. Quanto mais andava, mais os ombros relaxavam, e quanto mais subia, mais estável ficava a esfera. O peso não é um obstáculo, mas sim a verdadeira "fogo" que revela a estrutura. Quanto mais os músculos se cansam, mais isso prova que a estrutura em si está assumindo o controle do corpo; quanto mais cheia a esfera, mais isso indica que a força não é poder, mas sim um campo de tensão expandido. Registro relacionado pode ser encontrado em [Artes Marciais Extremas] Pergunta sobre a Espada e a Difusão do Caminho: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 A prática mais extrema durante a viagem é o "agachamento na cadeira" em voos longos e dentro do carro. O carro balança, o chão treme, mas eu preciso manter a coluna ereta, a respiração calma e o corpo redondo, imóvel por doze a vinte e dois minutos. O movimento treme, mas o redondo não pode tremer; o carro balança, mas o redondo não pode balançar. Esta é a segunda forma do dinâmico inquebrável — quanto mais caótico o mundo, mais estável o redondo; quanto mais o ambiente treme, mais clara a estrutura. Registros relacionados podem ser encontrados em: [Artes Marciais Extremas] Agachamento na cadeira a dez mil metros de altura. https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 O treinamento fragmentado também me permitiu superar as limitações do pilar estático. Durante a viagem, pratiquei a postura sem raiz e o galo em pé a qualquer momento, dois minutos para cada perna, acumulando uma hora por dia; ao voltar a Sydney, anteontem consegui manter o galo em pé com os olhos fechados por vinte minutos de uma vez, e estabeleci isso como a duração básica. Esses registros empíricos estão documentados no fórum Long Wind da Austrália ( https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776 ). Quando o círculo é constantemente despertado na dinâmica, ele acaba se tornando uma estrutura auto-sustentável — sem precisar pensar, sem precisar manter a intenção, sem precisar operar deliberadamente, o círculo se mantém automaticamente, a energia se sustenta automaticamente, a estrutura se forma automaticamente. Eu sei que já entrei em outra camada: a força de empurrar não pertence mais ao âmbito das artes marciais, mas sim à ciência da estrutura da vida. A dinâmica inquebrável é a condição prévia para a dinâmica do ciclo; o círculo pode se expandir em qualquer ambiente, e o ciclo pode operar automaticamente em qualquer estado. Veja o [Limite das Artes Marciais] o rio da energia: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 No final, a dinâmica inquebrável me proporcionou uma liberdade rara. Ao caminhar há um círculo, ao escalar há um círculo, ao tirar fotos há um círculo, ao carregar peso há um círculo, ao viajar e correr há um círculo, no frio extremo há um círculo, ao me agachar na cadeira há um círculo, e ao escrever também há um círculo. O círculo se tornou o programa de fundo do meu corpo, o núcleo do motor da essência do meu ser, permitindo-me manter um campo de força interna inabalável em qualquer ambiente externo. Isso não é meditação, mas uma "meditação em movimento" de nível superior — o corpo se move, a energia se estabiliza; o mundo está caótico, a estrutura está clara; o ambiente está empurrando, mas eu me movo livremente dentro da estrutura. Quando uma pessoa consegue manter a integridade do "círculo" em todas as dinâmicas, ela se liberta da técnica, se liberta do movimento, se liberta do confronto, e até mesmo se liberta do cansaço. Nesse momento, a força de empurrar não é mais um conteúdo de treinamento, mas sim uma forma de vida. A dinâmica não se quebra, e não é mais um objetivo, mas sim uma maneira de existir naturalmente. Esta é a força dinâmica que eu experimentei pessoalmente. Fonte: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [Экстремальные боевые искусства] Динамика непобедимостиСтатья дата: 2025-11-13 Четверг, 19:18 Автор: У Чаохуэй JEFFI CHAO HUI WU Динамика неразрушимости не означает, что движения всегда остаются неподвижными, не колеблются и не трясутся, а подразумевает внутренний "круг", который, независимо от изменений времени и пространства, сохраняет свою неизменную структуру, не сжимаясь, не теряя и не распадаясь. Если сила только существует в статической стойке, это лишь начальный уровень; истинная мощь заключается в том, чтобы этот круг оставался полным и неразрушимым во время ходьбы, бега, под нагрузкой, на холодном ветру, при тряске и даже в экстремальных условиях. Все мои понимания исходят из реального опыта, который я получил, шагая в своем теле. Динамическая практика началась с моего предложения "Безкорневой шаг" в статье на форуме. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 В то время я еще не думал, что это в конечном итоге станет核心结构ом丹体本源. Основное внимание无根步 не на легкости, а на стабильности в легкости, на реальности в легкости, на поддержке в расслабленности. С каждым шагом пятка отрывается от земли, а стопа ведет微观的对话 с землей, как облако, как перо, как пузырь; центр тяжести течет между ногами, но тот "расправленный шар" перед грудью всегда остается полным и неизменным. Когда дует ветер, я не противлюсь, а лишь немного корректирую угол шара, позволяя ветру скользить по моей гладкой поверхности; когда рельеф меняется, я с помощью лодыжек, коленей и бедер пружинисто настраиваю себя, чтобы удар рассеивался и не передавался в ядро. Это первая форма掤劲 в динамике — **тело в движении, круг неподвижен; сила меняется, структура остается неизменной. Северное путешествие на несколько недель довело всё до предела. Каждый день по одной-две тысячи шагов, весь путь без корней; холодный ветер, ледники, базальт, черные пляжи, ледяные куски в бухте алмазов, сильный ветер у камня проповеди... Я всё время носил с собой "круг". Температура от девяти до двенадцати градусов, я был в осенней одежде, в основном три минуты разминки, семь минут легкого пота, чем холоднее ветер, тем устойчивее круг. В тот момент я осознал, что сила уже не зависит от мышц, а вошла в энергетический замкнутый цикл истинного тела. Мышцы устают, структура не устает; внешние условия могут быть хаотичными, но круг всегда остается стабильным. Более высокий уровень тренировки происходит при подъеме в гору с грузом. В день пешего похода к камню проповеди я нес шесть килограммов фотоснаряжения, весь путь длился пять часов двадцать минут без корней. Чем больше я шел, тем расслабленнее становились плечи, чем выше я поднимался, тем стабильнее становился шар. Груз не является препятствием, а заставляет проявиться истинная структура "истинного огня". Чем больше устают мышцы, тем больше это доказывает, что структура сама берет на себя управление телом; чем полнее шар, тем больше это говорит о том, что сила не является силой, а является полем натяжения. Связанные записи см. в [Экстремальные боевые искусства] Вопрос меча и проповедь камня: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 Самая экстремальная практика во время путешествий — это "приседание на кресле" на дальнем рейсе и в машине. Машина трясется, земля колеблется, а я должен держать позвоночник ровным, дыхание спокойным, а тело округлым и заполненным пространством, оставаясь в этом положении от двенадцати до двадцати двух минут. Движение трясется, но округлость не должна трястись; машина качается, но округлость не должна качаться. Это вторая форма динамического неподвижного состояния — чем больше хаоса в мире, тем стабильнее округлость; чем больше колебаний в окружении, тем яснее структура. Связанные записи см. по ссылке: [Экстремальные боевые искусства] Приседание на кресле на высоте десяти тысяч метров. https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 Фрагментарные тренировки также позволили мне преодолеть ограничения статической стойки. В пути я постоянно практиковал стойку без корней и "золотую курицу", по две минуты на каждую ногу, в сумме один час в день; вернувшись в Сидней, позавчера я успешно выполнил "золотую курицу" с закрытыми глазами на двадцать минут и установил это время как базовое. Эти эмпирические записи зафиксированы на австралийском форуме "Долгий ветер" (https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776). Когда круг постоянно пробуждается в динамике, он в конечном итоге превращается в самоподдерживающуюся структуру — без мыслей, без намерений, без намеренных действий, круг автоматически существует, энергия автоматически поддерживает, структура автоматически формируется. Я знаю, что я уже перешел на другой уровень: сила не принадлежит больше области боевых искусств, а относится к науке о структуре жизни. Динамика неразрушима — это предварительное условие для динамического круга; круг может заполнять любое окружение, только тогда круг может автоматически функционировать в любом состоянии. См. [Крайние боевые искусства] река энергии: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 В конечном итоге динамическое неподвижное состояние дало мне редкую свободу. Во время ходьбы есть круг, при восхождении на гору есть круг, при фотографировании есть круг, с грузом есть круг, в путешествиях и суете есть круг, в лютом холоде есть круг, в кресле-качалке есть круг, даже при написании есть круг. Круг стал фоновым процессом моего тела, стал核心引擎源ом丹体, позволяя мне сохранять внутреннее силовое поле, не поддающееся внешним воздействиям. Это не медитация, а более высокий уровень "движущейся медитации" — тело в движении, энергия стабильна; мир в хаосе, структура ясна; окружение толкает, а я свободно перемещаюсь в структуре. Когда человек может поддерживать целостность "круга" во всех динамиках, он освобождается от техники, освобождается от действий, освобождается от противостояния, даже освобождается от усталости. В это время, сила "пэн" больше не является содержанием тренировки, а становится формой жизни. Динамика не нарушается, и больше не является целью, а становится естественным способом существования. Это то, что я лично подтвердил в динамической силе "пэн". Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 [극한 무학] 동태 불파기사 시간: 2025-11-13 목요일, 오후 7:18 저자: 우조후이 JEFFI CHAO HUI WU 동적 불파는 동작이 영원히 흔들리지 않거나 떨리지 않는 것을 의미하는 것이 아니라, 내면에서 펼쳐진 "원"이 어떤 시공간 변화 속에서도 무너지지 않고, 새지 않으며, 흩어지지 않는 고정된 구조를 유지하는 것을 의미한다. 팽劲이 정지된 자세에서만 성립된다면, 그것은 초급 단계에 불과하다; 진정한 실력은 이 원이 걷고, 뛰고, 짐을 지고, 차가운 바람과 요동, 심지어 극한 환경 속에서도 항상 가득 차고 무너지지 않도록 하는 것이다. 내가 이해하는 모든 것은 이 육신이 실제로 밟아낸 실증에서 비롯된다. 동적 수련은 내가 포럼 글에서 제안한 “무근보”에서 시작된다. http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697788 그때 나는 그것이 결국 단체 본원의 핵심 구조가 될 것이라고는 생각하지 못했다. 무근보의 핵심은 가벼움이 아니라, 가벼움 속의 안정, 떠 있음 속의 실질, 느슨함 속의 지지이다. 매 걸음을 내딛을 때, 발뒤꿈치가 땅에서 떨어지고, 발바닥은 구름처럼, 깃털처럼, 기포처럼 땅과 미세한 대화를 나눈다; 중심은 두 다리 사이에서 흐르지만, 가슴 앞의 "펼쳐진 구체"는 항상 충만하고 변형되지 않는다. 바람이 불어올 때 나는 강하게 저항하지 않고, 구체의 각도를 미세하게 조정하여 바람이 내 매끄러운 표면을 스쳐 지나가게 한다; 지형이 울퉁불퉁할 때, 나는 발목, 무릎, 엉덩이를 스프링처럼 조정하여 충격이 사라지고 핵심으로 전달되지 않도록 한다. 이것은 동적 속에서의 팽진의 첫 번째 형식이다 — **몸은 움직이고, 원은 움직이지 않는다; 힘은 변하지만, 구조는 변하지 않는다. 북유럽 수 주의 여행이 모든 것을 극한으로 밀어붙였다. 매일 1만에서 2만 보, 전 과정 무근 보행; 차가운 바람, 빙하, 현무암, 검은 모래 해변, 다이아몬드 만의 얼음 조각, 전도석의 강풍…… 나는 "원"을 항상 가지고 다녔다. 기온은 9도에서 12도, 나는 전 과정 가을 옷을 입고, 기본적으로 3분간 준비 운동, 7분간 미세한 땀을 흘렸다. 바람이 차가울수록 원은 더욱 안정적이었다. 그때 나는, 팽劲이 더 이상 근육에 의존하지 않고, 단체 본원의 에너지 폐쇄 루프에 들어갔다는 것을 깨달았다. 근육은 피곤하지만, 구조는 피곤하지 않다; 외부 환경은 혼란스러울 수 있지만, 원은 결코 혼란스럽지 않다. 더 높은 단계의 훈련은 중량을 지고 하는 등산에서 발생한다. 부도석 도보 날, 나는 6킬로그램의 촬영 장비를 메고, 총 5시간 20분의 무근 보행 등산을 했다. 걸을수록 어깨는 더 편해지고, 오를수록 구체는 더 안정적이 되었다. 중량은 장애물이 아니라 진정한 구조의 “진화”를 끌어내는 것이다. 근육이 피로할수록 구조 자체가 몸을 지배하고 있음을 증명한다; 구체가 더 풍만할수록 팽팽한 힘이 아니라 펼쳐진 장력장이라는 것을 나타낸다. 관련 실록은 [극한 무학] 문검 포도석을 참조하십시오: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697668 여행 중 가장 극단적인 연습법은 장거리 비행기와 차 안에서의 “의자 스쿼트”입니다. 차가 흔들리고, 땅이 흔들리는데도 불구하고 나는 척추를 곧게 하고, 호흡을 안정시키며, 몸을 둥글게 유지하며 12분에서 22분 동안 가만히 있어야 합니다. 동작은 떨리지만, 둥글기는 떨리지 않아야 합니다; 차가 흔들리지만, 둥글기는 흔들리지 않아야 합니다. 이것은 동적 불파의 두 번째 자세입니다 — 세상이 혼란스러울수록, 둥글기는 더 안정적입니다; 환경이 흔들릴수록, 구조는 더 명확해집니다. 관련 기록은 다음을 참조하십시오: [극한 무술] 만미 고공 의자 스쿼트 https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697779 조각 훈련은 나에게 정지 자세의 한계를 극복하게 해주었다. 여행 중 언제든지 무근 자세와 금계독립을 연습했으며, 각 다리마다 두 분씩, 매일 누적 한 시간씩 했다; 시드니로 돌아온 후 그저께 눈을 감고 금계독립을 20분 동안 성공적으로 수행했으며, 이를 기본 시간으로 정했다. 이러한 실증 로그는 호주 장풍 포럼에 기록되어 있다 ( https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697776 ). 원이 동적 속에서 끊임없이 깨워질 때, 결국 그것은 자가 유지 구조로 변하게 된다 — 생각할 필요도 없고, 의식할 필요도 없으며, 의도적으로 조작할 필요도 없이, 원은 자동으로 존재하고, 에너지는 자동으로 지탱하며, 구조는 자동으로 형성된다. 나는 내가 또 다른 차원에 들어섰음을 안다: 팽劲은 더 이상 무술 범주에 속하지 않고 생명 구조 과학에 속한다. 동적 불파는 동적 주천의 전제 조건이다; 원은 어떤 환경에서도 가득 차고, 주천은 어떤 상태에서도 자동으로 작동할 수 있다. [극한 무학] 에너지의 강을 보라: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697830 결국, 동적 불파는 나에게 드문 자유를 안겨주었다. 걷는 데 원이 있고, 등산할 때 원이 있으며, 사진을 찍을 때 원이 있고, 짐을 질 때 원이 있으며, 여행할 때 원이 있고, 극한의 추위 속에서도 원이 있으며, 의자에 앉아 있을 때도 원이 있다. 원은 내 몸의 배경 프로그램이 되어, 단체 본원의 핵심 엔진이 되어, 어떤 외부 환경에서도 방해받지 않는 내적인 힘의 장을 유지할 수 있게 해준다. 이것은 선정이 아니라, 선정보다 더 높은 단계의 “움직이는 선정”이다 — 몸은 움직이고, 에너지는 안정적이며; 세상은 혼란스럽고, 구조는 명확하며; 환경은 밀어붙이지만, 나는 구조 속에서 자유롭게 지나간다. 한 사람이 모든 동적 상황에서 "원"의 완전함을 유지할 수 있을 때, 그는 기술에서 해방되고, 동작에서 해방되며, 대결에서 해방되고, 심지어 피로에서 해방된다. 그때, 팽힘은 더 이상 훈련 내용이 아니라 생명 형태가 된다. 동적이 깨지지 않음은 더 이상 목표가 아니라 자연스러운 존재 방식이 된다. 이것이 바로 내가 직접 증명한 동적 팽힘이다. 출처: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697969 |
|