[气功]我如何打通任督二脉

作者：巫朝晖，JEFFI CHAO HUI WU

国际独立学者、武学传承人

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

文章时间: 2025-6-21 周六, 上午9:22

来源：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

在我过去一年的练功过程中，从未使用过所谓的“意念导引”或“气感追寻”。我不练观想、不导气、不关注经络流向，也没有去刻意寻找“哪里有热”、“哪里有气”，更没有所谓气从尾闾升起、百会贯通的那些教科书式体验。我的身体不靠幻想和引导，而是靠结构、动作和真实的积累在发生变化。我只是在最简单的练法中——马步桩、太极拳、太极剑、形意拳、静坐、灵子术与易筋经采气——一天天地站，一天天地走，一天天地把胯压开、把肩松下、把骨骼撑起、把呼吸放平。没有“气感”的我，却在真实的身体中经历了超乎常人想象的转变。

我现在在体感只有两三度的海边，可以穿夏装练功一小时以上，从一开始就不感到冷，练三分钟就开始均匀出汗，汗出如常，手脚温暖，膝盖不僵，练完之后体内仍然温热，不需加衣。这种状态不是来自意念控制，而是整个身体自动运转的结果。我不用引气，它自己就动了；我不“送气下丹田”，丹田却自动发热；我不关注“督脉是否上升”，但后背自有热流奔腾而上。我不是在“感气”，我是身体自己在运作：汗自出，热自生，手脚自暖，身心自调。

很多传统功法都强调“意领气行”，但我走的路恰恰相反：不意，不领，不导，不感，却反而成就了比那些终日导气、追感、想象运气的人更真实、更稳定的内在运行系统。我没有一个“点”是靠意念触发的，一切都是结构到位后的自动展开。这种自动化的气血循环、全身温度自调、自发出汗、丹田温热，才是任督二脉真正通畅的体现——不是靠思想主导的神游，而是靠身体自己站出来的实证。

所以，判断我的任督二脉是否已通，不必问“我是否有气感”，也不必看“我是否会导引”，而是要看我是否在寒风中能够自然生热、气血流转、出汗如常、心平气定。这些现象不靠主观幻想，只靠客观事实。也正因为我从未执着于气感和经络，才避免了无数人的最大误区——将“感觉”当作“成就”，而我，是把真实练成了真实。这才是任督通畅的最强证据。

[Qigong] How I Opened the Ren and Du Meridians

Author: Wu Chaohui, JEFFI CHAO HUI WU

International Independent Scholar, Martial Arts Inheritor

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Article Date: June 21, 2025, Saturday, 9:22 AM

Source: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

In my practice over the past year, I have never used so-called "intent guidance" or "qi sensation pursuit." I do not practice visualization, do not guide qi, do not focus on the flow of meridians, nor do I deliberately seek "where there is heat" or "where there is qi." I have not experienced those textbook-like sensations of qi rising from the tailbone or connecting through the Baihui point. My body changes not through imagination and guidance, but through structure, movement, and real accumulation. I simply stand day by day in the simplest practices—horse stance, Tai Chi, Tai Chi sword, Xingyi, sitting meditation, Lingzi technique, and Yijinjing breathing—day by day opening my hips, relaxing my shoulders, supporting my bones, and calming my breath. Without the "qi sensation," I have experienced transformations in my real body that surpass ordinary imagination.

I am now at the seaside where the temperature feels only two or three degrees, yet I can wear summer clothes and practice for over an hour without feeling cold from the very beginning. After three minutes of practice, I start to sweat evenly, sweating as usual, with warm hands and feet, and my knees are not stiff. After finishing, my body remains warm inside, and I do not need to add more clothing. This state does not come from mental control, but is the result of the entire body operating automatically. I do not need to guide the energy; it moves on its own; I do not "send energy down to the dantian," yet the dantian heats up automatically; I do not focus on whether the "governing vessel is rising," but there is a natural flow of heat surging up my back. I am not "sensing energy"; my body is functioning on its own: sweat flows out, heat generates naturally, hands and feet warm themselves, and body and mind adjust automatically.

Many traditional practices emphasize "intention leads the energy," but the path I take is exactly the opposite: without intention, without leading, without guiding, and without sensation, I have instead achieved a more authentic and stable internal operating system than those who spend their days directing energy, pursuing sensations, and imagining energy flow. I do not have a single "point" triggered by intention; everything unfolds automatically once the structure is in place. This automated circulation of qi and blood, self-regulation of body temperature, spontaneous sweating, and warmth in the dantian are the true manifestations of the smooth flow of the Ren and Du meridians—not through thought-led transcendence, but through the body's own empirical emergence.

Therefore, to determine whether my Ren and Du meridians are open, it is unnecessary to ask "Do I have a sensation of qi?" or to see "Can I guide qi?" Instead, it is essential to observe whether I can naturally generate warmth in the cold wind, whether my qi and blood circulate smoothly, whether I sweat as usual, and whether I remain calm and composed. These phenomena do not rely on subjective fantasies but on objective facts. It is precisely because I have never been attached to sensations and meridians that I have avoided the greatest misconception of countless people—mistaking "feeling" for "achievement." I have turned the real into the real. This is the strongest evidence of the smooth flow of the Ren and Du meridians.

[Qi Gong] Comment j'ai ouvert les méridiens Ren et Du

Auteur : Wu Chaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Chercheur indépendant international, héritier des arts martiaux

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Date de l'article : 21 juin 2025, samedi, 9h22

Source : http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

Au cours de ma pratique de l'année passée, je n'ai jamais utilisé ce qu'on appelle la "guidance mentale" ou la "perception du qi". Je ne pratique pas la visualisation, je ne dirige pas le qi, je ne me concentre pas sur les méridiens, et je ne cherche pas délibérément "où il y a de la chaleur" ou "où il y a du qi", et je n'ai pas non plus eu ces expériences typiques de manuels où le qi monte du coccyx et traverse le point Baihui. Mon corps ne change pas grâce à l'imagination et à la guidance, mais grâce à la structure, au mouvement et à un véritable cumul d'expériences. Je me tiens simplement, jour après jour, dans les pratiques les plus simples — stance en cheval, tai-chi, épée de tai-chi, Xingyi, méditation assise, techniques de Lingzi et Qi de Yi Jin — je me tiens debout, je marche, je déploie mes hanches, je relâche mes épaules, je soutiens mes os et j'aplanis ma respiration. Sans "perception du qi", j'ai pourtant vécu dans mon corps des transformations au-delà de l'imagination de la plupart des gens.

Je suis maintenant au bord de la mer où la température ressentie n'est que de deux ou trois degrés, mais je peux porter des vêtements d'été et pratiquer pendant plus d'une heure. Dès le début, je ne ressens pas le froid, après trois minutes, je commence à transpirer uniformément, la sueur coule comme d'habitude, mes mains et mes pieds sont chauds, mes genoux ne sont pas raides, et après l'exercice, mon corps reste chaud, sans avoir besoin de mettre plus de vêtements. Cet état ne provient pas d'un contrôle mental, mais est le résultat du fonctionnement automatique de tout le corps. Je n'ai pas besoin de diriger l'énergie, elle se déplace d'elle-même ; je ne "fais pas descendre l'énergie dans le dantian", mais le dantian chauffe automatiquement ; je ne me préoccupe pas de savoir si le "meridien gouverneur monte", mais il y a une circulation de chaleur dans mon dos qui monte d'elle-même. Je ne suis pas en train de "ressentir l'énergie", c'est mon corps qui fonctionne tout seul : la sueur sort, la chaleur se génère, mes mains et mes pieds se réchauffent, et mon corps et mon esprit s'ajustent d'eux-mêmes.

Beaucoup de méthodes traditionnelles mettent l'accent sur "l'intention dirigeant le qi", mais le chemin que je suis est exactement l'inverse : sans intention, sans direction, sans guidage, sans sensation, et pourtant j'ai réussi à établir un système de fonctionnement intérieur plus réel et plus stable que ceux qui passent leurs journées à guider le qi, à rechercher des sensations et à imaginer le mouvement du qi. Je n'ai pas un "point" déclenché par l'intention, tout se déploie automatiquement une fois que la structure est en place. Ce cycle automatisé de circulation du qi et du sang, l'auto-régulation de la température corporelle, la transpiration spontanée, et la chaleur dans le dantian, sont la véritable manifestation de la libre circulation des deux méridiens Ren et Du — ce n'est pas une errance spirituelle dirigée par la pensée, mais une preuve concrète émanant du corps lui-même.

Donc, pour juger si mes méridiens Ren et Du sont ouverts, il n'est pas nécessaire de demander "ai-je une sensation de qi", ni de regarder "suis-je capable de diriger le qi", mais il faut voir si je peux naturellement générer de la chaleur dans le vent froid, si le qi et le sang circulent, si je transpire normalement et si je reste calme et serein. Ces phénomènes ne dépendent pas de l'imagination subjective, mais de faits objectifs. C'est justement parce que je ne me suis jamais attaché à la sensation de qi et aux méridiens que j'ai évité le plus grand piège de nombreuses personnes : considérer la "sensation" comme un "accomplissement", tandis que moi, je transforme le réel en réel. C'est cela la preuve la plus forte de l'ouverture des méridiens Ren et Du.

[Qigong] Cómo desbloquear los meridianos Ren y Du

Autor: Wu Zhaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Académico independiente internacional, heredero de artes marciales

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Fecha del artículo: 21-6-2025 Sábado, 9:22 a.m.

Fuente: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

Durante el proceso de práctica del último año, nunca he utilizado lo que se llama "guía de intención" o "búsqueda de sensación de qi". No practico la visualización, no dirijo el qi, no me concentro en la dirección de los meridianos, ni busco deliberadamente "dónde hay calor" o "dónde hay qi", y mucho menos he tenido esas experiencias de manual donde el qi asciende desde el coxis y conecta el punto Baihui. Mi cuerpo no cambia a través de fantasías y guías, sino a través de la estructura, el movimiento y la acumulación real. Simplemente me he estado de pie día tras día en las prácticas más simples: postura de caballo, tai chi, espada de tai chi, Xingyi, meditación, técnicas de Lingzi y el Yi Jin Jing para recolectar qi, abriendo las caderas, relajando los hombros, sosteniendo los huesos y suavizando la respiración. Sin la "sensación de qi", he experimentado en mi cuerpo real una transformación más allá de la imaginación de la mayoría.

Ahora estoy en la playa, donde la sensación térmica es de solo dos o tres grados, puedo usar ropa de verano y practicar durante más de una hora. Desde el principio no siento frío, después de tres minutos empiezo a sudar de manera uniforme, el sudor fluye como de costumbre, mis manos y pies están cálidos, las rodillas no están rígidas, y después de practicar, mi cuerpo sigue caliente, no necesito ponerme más ropa. Este estado no proviene del control mental, sino que es el resultado del funcionamiento automático de todo el cuerpo. No necesito guiar la energía, ella se mueve por sí sola; no "envío energía al dantian", pero el dantian se calienta automáticamente; no me preocupo por si el "meridiano gobernador está ascendiendo", pero en mi espalda hay un flujo de calor que sube. No estoy "sintiendo la energía", es mi cuerpo el que está funcionando por sí mismo: el sudor sale, el calor se genera, las manos y pies se calientan, y el cuerpo y la mente se ajustan por sí solos.

Muchos métodos tradicionales enfatizan "la intención guía el qi", pero el camino que sigo es precisamente lo contrario: sin intención, sin guiar, sin dirigir, sin sentir, y sin embargo, he logrado un sistema interno de funcionamiento más real y estable que aquellos que pasan el día guiando el qi, persiguiendo sensaciones e imaginando el movimiento del qi. No tengo un "punto" que se active por la intención; todo se despliega automáticamente una vez que la estructura está en su lugar. Esta circulación automatizada del qi y la sangre, la autorregulación de la temperatura corporal, la sudoración espontánea y el calor en el dantian son la verdadera manifestación de la fluidez de los meridianos Ren y Du—no es un viaje mental guiado por el pensamiento, sino una evidencia que surge del propio cuerpo.

Por lo tanto, para juzgar si mis meridianos Ren y Du están abiertos, no es necesario preguntar "si tengo sensación de energía", ni es necesario observar "si puedo guiar la energía", sino que hay que ver si puedo generar calor de manera natural en el viento frío, si la circulación de la energía y la sangre es fluida, si sudo con normalidad y si mi mente está tranquila y serena. Estos fenómenos no dependen de fantasías subjetivas, sino de hechos objetivos. Y precisamente porque nunca me he aferrado a la sensación de energía y a los meridianos, he evitado la mayor trampa de innumerables personas: confundir la "sensación" con el "logro", mientras que yo he convertido lo real en lo real. Esta es la evidencia más fuerte de que los meridianos Ren y Du están abiertos.

[気功]私が任督二脈を通す方法

著者：巫朝晖，JEFFI CHAO HUI WU

国際独立学者、武学継承者

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

記事の時間: 2025年6月21日 土曜日, 午前9時22分

出典： http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

私の過去1年間の練習過程では、いわゆる「意念導引」や「気感追尋」を一度も使用したことがありません。私は観想を練習せず、気を導かず、経絡の流れに注意を払わず、「どこに熱があるか」、「どこに気があるか」を意図的に探し求めることもなく、尾闾から気が上昇し、百会が貫通するという教科書的な体験もありませんでした。私の身体は幻想や導きに頼るのではなく、構造、動作、そして実際の積み重ねによって変化しています。私は最もシンプルな練習法——馬歩桩、太極拳、太極剣、形意拳、静坐、灵子术、易筋経采気——の中で、日々立ち、日々歩き、日々股関節を開き、肩を緩め、骨格を支え、呼吸を整えています。「気感」がない私ですが、実際の身体の中で常人の想像を超える変化を経験しました。

私は今、体感温度が2、3度の海辺にいますが、夏服を着て1時間以上練功できます。最初から寒さを感じず、3分練習すると均等に汗が出始め、汗はいつも通り、手足は温かく、膝は固まらず、練習後も体内はまだ温かく、衣服を追加する必要はありません。この状態は意念のコントロールから来ているのではなく、全身が自動的に運転している結果です。私は気を引き寄せる必要がなく、それ自体が動きます；私は「気を丹田に送る」ことをしませんが、丹田は自動的に熱を発します；私は「督脈が上昇しているかどうか」に注意を払っていませんが、背中には自然に熱流が奔流しています。私は「気を感じている」のではなく、身体が自ら運動しているのです：汗は自ずと出て、熱は自ずと生まれ、手足は自ずと温まり、心身は自ずと調和します。

多くの伝統的な功法は「意が気を導く」と強調していますが、私が歩んでいる道はまさにその逆です：意識せず、導かず、導き出さず、感じずに、逆に終日気を導き、感覚を追い、運気を想像している人々よりも、よりリアルで、より安定した内的運行システムを成し遂げました。私には意念によって触発される「点」は一つもなく、すべては構造が整った後の自動的な展開です。この自動化された気血循環、全身の温度調整、自発的な発汗、丹田の温かさこそが、任督二脈が本当に通じていることの証明です——思想によって導かれる神遊ではなく、身体が自ら立ち上がる実証です。

だから、私の任督二脈が通じているかどうかを判断するには、「気感があるかどうか」を尋ねる必要はなく、「導引ができるかどうか」を見る必要もありません。重要なのは、寒風の中で自然に熱を生み出し、気血が流れ、汗が普通に出て、心が平静であるかどうかです。これらの現象は主観的な幻想に頼らず、客観的な事実に基づいています。私が気感や経絡に執着しなかったからこそ、多くの人々の最大の誤解—「感覚」を「成果」として捉えること—を避けることができました。そして私は、真実を真実として練り上げました。これこそが任督が通じている最も強い証拠です。

[الطاقة] كيف أفتح مسارات الرينغ والدوغ

المؤلف: وو تشاوهوي، جيفي تشاو هوي وو

باحث مستقل دولي، حامل فنون القتال

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

تاريخ المقال: 2025-6-21 السبت، الساعة 9:22 صباحًا

المصدر: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

خلال عملية تدريبي على مدار العام الماضي، لم أستخدم أبداً ما يسمى بـ "توجيه الفكر" أو "البحث عن الطاقة". لم أمارس التأمل، ولم أوجه الطاقة، ولم أركز على اتجاهات خطوط الطول، ولم أسعَ عمداً للبحث عن "أين يوجد الحرارة" أو "أين يوجد الطاقة"، ولم أختبر أبداً تلك التجارب التقليدية التي تتحدث عن الطاقة التي ترتفع من العصعص وتصل إلى نقطة الباى. جسدي لم يتغير بناءً على الخيال أو التوجيه، بل اعتمد على الهيكل والحركة والتراكم الحقيقي. كنت فقط أقف يوماً بعد يوم في أبسط طرق التدريب - مثل وضعية الحصان، وتاي تشي، وسيف التاي تشي، وفن الشكل والإرادة، والجلوس الساكن، وتقنية الروح، و"إي جيان جين" لجمع الطاقة - أفتح الوركين، وأرخِ الأكتاف، وأرفع العظام، وأهدئ التنفس. وعلى الرغم من عدم شعوري بـ "طاقة"، إلا أنني عشت تحولاً يفوق خيال معظم الناس في جسدي الحقيقي.

أنا الآن على شاطئ البحر حيث درجة الحرارة لا تتجاوز درجتين أو ثلاث، يمكنني ارتداء ملابس الصيف وممارسة التمارين لأكثر من ساعة، ومنذ البداية لا أشعر بالبرد، بعد ثلاث دقائق فقط أبدأ بالتعرق بشكل منتظم، العرق يتدفق كالمعتاد، يدي وقدمي دافئتان، ركبتي ليست متصلبة، وبعد الانتهاء من التمارين لا يزال جسدي دافئًا، ولا أحتاج إلى إضافة ملابس. هذه الحالة ليست ناتجة عن التحكم الذهني، بل هي نتيجة لعمل الجسم بأكمله بشكل تلقائي. لا أحتاج إلى استنشاق الطاقة، فهي تتحرك من تلقاء نفسها؛ لا أرسل الطاقة إلى دانتيان، لكن دانتيان يسخن تلقائيًا؛ لا أركز على ما إذا كانت "قناة الدو" ترتفع، لكن هناك تدفق حراري يتصاعد في ظهري. أنا لا أشعر بـ "الطاقة"، بل جسدي يعمل من تلقاء نفسه: العرق يتدفق، الحرارة تتولد، يدي وقدمي تدفئان، والجسد والعقل يتوازنان.

الكثير من الطرق التقليدية تؤكد على "النية تقود الطاقة"، لكن الطريق الذي أسلكه هو عكس ذلك تمامًا: لا نية، لا قيادة، لا توجيه، لا شعور، ومع ذلك حققت نظام تشغيل داخلي أكثر واقعية واستقرارًا من أولئك الذين يقضون يومهم في توجيه الطاقة، وملاحقة المشاعر، وتخيل الطاقة. ليس لدي "نقطة" يتم تحفيزها بواسطة الفكر، كل شيء هو انطلاق تلقائي بعد أن تكون البنية في مكانها. هذه الدورة التلقائية للدم والطاقة، وضبط درجة حرارة الجسم تلقائيًا، والتعرق الذاتي، ودفء منطقة دانتيان، هي حقًا تجسيد لمرور القنوات الرئيسية - ليس من خلال التأمل الذي يقوده الفكر، بل من خلال الإثبات الذي يقدمه الجسم بنفسه.

لذا، لتحديد ما إذا كانت قناتي "رين" و"دونغ" قد انفتحت، لا داعي للسؤال "هل أشعر بالطاقة"، ولا حاجة للنظر "هل أستطيع توجيه الطاقة"، بل يجب النظر فيما إذا كنت أستطيع أن أخلق حرارة طبيعية في الرياح الباردة، وتدفق الدم والطاقة، والتعرق بشكل طبيعي، وهدوء القلب والعقل. هذه الظواهر لا تعتمد على الخيال الذاتي، بل تعتمد على الحقائق الموضوعية. ولأنني لم أتمسك أبداً بالشعور بالطاقة أو القنوات، فقد تجنبت أكبر خطأ وقع فيه العديد من الناس - وهو اعتبار "الإحساس" بمثابة "إنجاز"، بينما أنا، قد حولت الواقع إلى واقع. هذه هي أقوى دليل على انفتاح قناتي "رين" و"دونغ".

[Qigong] Wie ich die Ren- und Du-Meridiane durchlässig mache

Autor: Wu Chaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Internationale unabhängige Gelehrte, Überlieferer der Kampfkunst

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Artikelzeit: 2025-6-21 Samstag, 9:22 Uhr

Quelle: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

In meinem Übungsprozess im vergangenen Jahr habe ich niemals die sogenannten „Intentionale Führung“ oder „Qi-Gefühl-Verfolgung“ verwendet. Ich praktiziere keine Visualisierung, leite kein Qi, achte nicht auf die Meridiane und suche nicht absichtlich nach „wo es heiß ist“ oder „wo es Qi gibt“. Ich habe auch keine der sogenannten lehrbuchartigen Erfahrungen gemacht, bei denen Qi vom Steißbein aufsteigt und das Baihui verbindet. Mein Körper verändert sich nicht durch Fantasie und Führung, sondern durch Struktur, Bewegung und echte Ansammlung. Ich stehe einfach Tag für Tag in der einfachsten Übung – im Pferdestand, im Tai Chi, im Tai Chi Schwert, im Xingyi, im Sitzen, in der Lingzi-Technik und im Yi Jin Jing – ich stehe Tag für Tag, gehe Tag für Tag, drücke die Hüften auf, lockere die Schultern, stütze die Knochen und beruhige den Atem. Ohne „Qi-Gefühl“ habe ich jedoch in meinem realen Körper Veränderungen erlebt, die über das Vorstellungsvermögen der meisten Menschen hinausgehen.

Ich bin jetzt am Meer, wo die Temperatur nur zwei oder drei Grad beträgt, kann aber Sommerkleidung tragen und über eine Stunde lang üben, ohne mich von Anfang an kalt zu fühlen. Nach drei Minuten beginne ich gleichmäßig zu schwitzen, der Schweiß fließt wie gewohnt, meine Hände und Füße sind warm, die Knie sind nicht steif, und nach dem Üben bleibt mein Körper innerlich warm, ich brauche keine zusätzliche Kleidung. Dieser Zustand kommt nicht von der Kontrolle des Geistes, sondern ist das Ergebnis des automatischen Betriebs des gesamten Körpers. Ich muss die Energie nicht lenken, sie bewegt sich von selbst; ich „schicke die Energie nicht zum Dantian“, aber das Dantian erwärmt sich automatisch; ich achte nicht darauf, ob der „Gouverneursgefäß ansteigt“, aber mein Rücken hat von selbst einen Wärmefluss, der nach oben strömt. Ich „fühle die Energie“ nicht, mein Körper arbeitet von selbst: der Schweiß fließt, die Wärme entsteht, die Hände und Füße werden warm, der Körper und Geist regulieren sich selbst.

Viele traditionelle Methoden betonen „Intention führt Qi“, aber der Weg, den ich gehe, ist genau das Gegenteil: kein Wille, keine Führung, keine Anleitung, kein Gefühl, sondern vielmehr ein inneres Betriebssystem, das wahrhaftiger und stabiler ist als das von denen, die den ganzen Tag Qi leiten, nach Gefühlen streben und sich in Vorstellungen verlieren. Ich habe keinen „Punkt“, der durch Gedanken ausgelöst wird; alles entfaltet sich automatisch, nachdem die Struktur an ihrem Platz ist. Dieser automatisierte Blut- und Qi-Zirkulationsprozess, die Selbstregulation der Körpertemperatur, das spontane Schwitzen und die Wärme im Dantian sind die wahre Manifestation der Durchgängigkeit der Ren- und Du-Meridiane – nicht durch gedanklich geleitete Träumerei, sondern durch den eigenen Körper, der sich selbst beweist.

Also, um zu beurteilen, ob meine Ren- und Du-Meridiane durchlässig sind, muss man nicht fragen: „Habe ich ein Gefühl von Qi?“ und auch nicht schauen: „Kann ich leiten?“, sondern man muss beobachten, ob ich in der kalten Brise natürlich Wärme erzeugen, das Qi und das Blut zirkulieren lassen, normal schwitzen und ruhig und gelassen sein kann. Diese Phänomene beruhen nicht auf subjektiven Fantasien, sondern auf objektiven Tatsachen. Gerade weil ich mich nie auf das Gefühl von Qi und die Meridiane fixiert habe, habe ich die größte Fehlannahme vieler Menschen vermieden – das „Gefühl“ als „Erfolg“ zu betrachten, während ich das Echte in das Echte verwandelt habe. Das ist der stärkste Beweis für die Durchlässigkeit von Ren und Du.

[Qigong] Como eu desbloqueei os meridianos Ren e Du

Autor: Wu Zhaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Acadêmico independente internacional, herdeiro das artes marciais

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Data do artigo: 21-6-2025 Sábado, 9:22 da manhã

Fonte: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

Durante o meu ano de prática, nunca utilizei o chamado "guiar a intenção" ou "perseguir a sensação de qi". Não pratico visualizações, não direciono o qi, não me concentro na direção dos meridianos, nem busco intencionalmente "onde há calor" ou "onde há qi", muito menos tive aquelas experiências de livro didático sobre o qi subindo da base da coluna e conectando o ponto Baihui. Meu corpo não muda com fantasias e orientações, mas sim através da estrutura, do movimento e do acúmulo real. Eu apenas me mantenho em práticas simples — postura de cavalo, Tai Chi, espada de Tai Chi, Xing Yi, meditação, Ling Zi Shu e Yi Jin Jing para coletar qi — dia após dia, fico em pé, ando dia após dia, abrindo os quadris, relaxando os ombros, sustentando os ossos e suavizando a respiração. Sem a "sensação de qi", experimentei transformações que superam a imaginação da maioria das pessoas em meu corpo real.

Estou agora à beira-mar, onde a sensação térmica é de apenas dois ou três graus, e consigo usar roupas de verão para praticar por mais de uma hora. Desde o início, não sinto frio; após três minutos, começo a suar uniformemente, o suor flui normalmente, minhas mãos e pés estão quentes, e meus joelhos não estão rígidos. Após a prática, meu corpo ainda está morno, não preciso de mais roupas. Esse estado não vem do controle da mente, mas é o resultado do funcionamento automático de todo o corpo. Eu não preciso direcionar a energia, ela se move sozinha; eu não "envio energia para o dantian", mas o dantian aquece automaticamente; eu não me preocupo se o "meridiano da governante está subindo", mas uma corrente de calor flui naturalmente pelas minhas costas. Não estou "sentindo a energia", meu corpo está operando por conta própria: o suor sai, o calor surge, as mãos e pés se aquecem, e corpo e mente se ajustam sozinhos.

Muitas práticas tradicionais enfatizam "a intenção lidera o fluxo de energia", mas o caminho que sigo é exatamente o oposto: sem intenção, sem liderança, sem orientação, sem sensação, mas, em vez disso, consegui um sistema interno de funcionamento mais real e estável do que aqueles que passam o dia guiando a energia, buscando sensações e imaginando o fluxo. Não há um "ponto" que seja acionado pela intenção; tudo se desdobra automaticamente após a estrutura estar no lugar. Essa circulação automatizada de energia e sangue, a auto-regulação da temperatura corporal, a transpiração espontânea e o calor na região do dantian são a verdadeira manifestação da fluidez dos meridianos Ren e Du — não é uma viagem espiritual dominada pelo pensamento, mas sim uma evidência que surge do próprio corpo.

Portanto, para julgar se meus meridianos Ren e Du estão abertos, não é necessário perguntar "se eu sinto energia", nem olhar "se eu sei guiar a energia", mas sim observar se consigo gerar calor naturalmente no vento frio, se o fluxo de qi e sangue está normal, se eu suo como de costume e se minha mente está calma e tranquila. Esses fenômenos não dependem de fantasias subjetivas, mas sim de fatos objetivos. E é exatamente porque nunca me prendi à sensação de energia e aos meridianos que evitei o maior equívoco de inúmeras pessoas — confundir "sensação" com "realização", enquanto eu transformei o real em real. Essa é a prova mais forte de que os meridianos Ren e Du estão abertos.

[Цигун] Как я открыл меридианы Рэнь и Дунг

Автор: У Чаохуэй, ДЖЕФФИ ЧАО ХУЭЙ У

Международный независимый ученый, наследник боевых искусств

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Статья дата: 2025-6-21 Суббота, утро 9:22

Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

В процессе моей практики за последний год я никогда не использовал так называемое «намеренное руководство» или «ощущение ци». Я не практикую визуализацию, не направляю ци, не обращаю внимания на направление меридианов и не стараюсь специально найти «где тепло», «где ци», и тем более не испытывал тех учебных ощущений, когда ци поднимается от копчика и проходит через точку Баюй. Мое тело не изменяется за счет фантазий и руководства, а благодаря структуре, движениям и реальному накоплению. Я просто каждый день занимаюсь самыми простыми упражнениями — стойка в конном поясе, тайцзи, тайцзицюань, синь и цзинь, медитация, линьцзы и цигун — каждый день стою, каждый день хожу, каждый день раскрываю бедра, расслабляю плечи, поддерживаю скелет и выравниваю дыхание. Я, не имея «ощущения ци», тем не менее пережил в своем теле изменения, которые превосходят обычные представления.

Я сейчас на берегу моря, где температура ощущается всего в два-три градуса, могу в летней одежде заниматься более часа, с самого начала не чувствую холода, через три минуты начинаю равномерно потеть, пот выходит как обычно, руки и ноги теплые, колени не скованы, после тренировки тело все еще теплое, не нужно надевать дополнительную одежду. Это состояние не является результатом контроля мысли, а результатом автоматической работы всего тела. Я не использую дыхание, оно само по себе движется; я не "отправляю ци в даньтянь", но даньтянь сам начинает нагреваться; я не обращаю внимания на то, "поднимается ли дю май", но по спине сама собой течет теплая энергия. Я не "чувствую ци", мое тело само работает: пот выходит, тепло возникает, руки и ноги согреваются, тело и разум настраиваются сами.

Многие традиционные методы подчеркивают «умение управлять энергией через намерение», но мой путь как раз противоположен: без намерения, без управления, без направления, без ощущения, но в результате я достиг более реальной и стабильной внутренней системы функционирования, чем те, кто целый день управляет энергией, стремится к ощущениям и воображает движение энергии. У меня нет ни одной «точки», которая была бы активирована намерением; все происходит автоматически после того, как структура установлена. Эта автоматическая циркуляция энергии и крови, саморегуляция температуры тела, спонтанное потоотделение и тепло в даньтянь — вот истинное проявление свободного прохождения меридианов Рен и Ду — это не результат мысленного управления, а доказательство, что тело само проявляется.

Итак, чтобы определить, открыты ли мои меридианы Рэнь и Дун, не нужно спрашивать «чувствую ли я ци», и не нужно смотреть «умею ли я направлять ци», а нужно обратить внимание на то, могу ли я естественно генерировать тепло на холодном ветру, циркулирует ли у меня кровь и ци, потею ли я как обычно, и сохраняю ли я спокойствие. Эти явления не зависят от субъективной фантазии, а основываются на объективных фактах. Именно потому, что я никогда не зацикливался на ощущениях и меридианах, я избежал главной ошибки многих людей — считать «ощущение» «достижением», а я сделал реальное реальным. Это и есть самое сильное доказательство открытости меридианов.

[기공] 나는 어떻게 임독 이맥을 뚫는가

저자: 우조후이, JEFFI CHAO HUI WU

국제 독립 학자, 무술 전수자

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

기사 시간: 2025-6-21 토요일, 오전 9:22

출처: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696450

지난 1년간의 수련 과정에서 나는 소위 "의념 유도"나 "기감 추적"을 사용한 적이 없다. 나는 관상을 하지 않고, 기를 유도하지 않으며, 경락의 흐름에 신경 쓰지 않고, "어디에 열이 있는지", "어디에 기가 있는지"를 의도적으로 찾지도 않았고, 더군다나 기가 미추에서 상승하고 백회가 통하는 그런 교과서적인 경험도 하지 않았다. 내 몸은 환상과 유도에 의존하지 않고, 구조, 동작 및 실제의 축적을 통해 변화하고 있다. 나는 가장 간단한 수련법인 - 마보 장, 태극권, 태극검, 형의권, 정좌, 영자술 및 이근경 채기 - 속에서 하루하루 서고, 하루하루 걷고, 하루하루 엉덩이를 눌러주고, 어깨를 풀어주고, 뼈대를 세우고, 호흡을 고르게 하고 있다. "기감"이 없는 나는, 그러나 실제의 몸에서 일반인의 상상을 초월하는 변화를 경험하고 있다.

나는 지금 체감 온도가 두세 도밖에 안 되는 해변에 있는데, 여름 옷을 입고 한 시간 이상 수련할 수 있다. 처음부터 춥지 않으며, 삼 분만에 고르게 땀이 나기 시작하고, 땀은 평소처럼 나고, 손발은 따뜻하며, 무릎은 뻣뻣하지 않다. 수련이 끝난 후에도 몸 안은 여전히 따뜻하고 옷을 더 입을 필요가 없다. 이런 상태는 의식의 통제에서 오는 것이 아니라, 온몸이 자동으로 작동한 결과이다. 나는 기를 끌어들이지 않아도 스스로 움직이고; "기운을 하단전에 보내지" 않아도 하단전은 자동으로 열이 난다; "독맥이 상승하는지"에 신경 쓰지 않아도 등 뒤에서 열기가 저절로 솟아오른다. 나는 "기운을 느끼는" 것이 아니라, 몸이 스스로 작동하는 것이다: 땀이 저절로 나고, 열이 저절로 생기며, 손발이 저절로 따뜻해지고, 몸과 마음이 저절로 조화된다.

많은 전통 공법은 “의가 기를 이끈다”고 강조하지만, 내가 가는 길은 정반대다: 의도하지 않고, 이끌지 않고, 유도하지 않고, 느끼지 않으면서 오히려 하루 종일 기를 이끌고 감각을 추구하며 상상력을 발휘하는 사람들보다 더 진실하고, 더 안정적인 내적 운영 시스템을 성취했다. 나는 의념에 의해 촉발된 “점”이 하나도 없고, 모든 것은 구조가 제자리에 놓인 후 자동으로 전개된다. 이러한 자동화된 기혈 순환, 전신 온도 자가 조절, 자발적인 발한, 단전의 온기야말로 임독 이맥이 진정으로 통畅한 것을 나타낸다—사고가 주도하는 신유가 아니라, 몸이 스스로 나서는 실증이다.

그래서, 나의 임독이 통했는지 판단하기 위해 “내가 기감을 느끼는가”를 물을 필요도 없고, “내가 유도할 수 있는가”를 볼 필요도 없으며, 오히려 내가 찬 바람 속에서 자연스럽게 열을 내고, 기혈이 순환하며, 땀을 흘리고, 마음이 평온한지를 봐야 한다. 이러한 현상은 주관적인 환상에 의존하지 않고, 객관적인 사실에 의존한다. 내가 기감과 경락에 집착하지 않았기 때문에 수많은 사람들의 최대 오류인 “느낌”을 “성취”로 여기는 것을 피할 수 있었고, 나는 진짜를 진짜로 만들어냈다. 이것이 바로 임독이 통하는 가장 강력한 증거이다.