[气功]气漫经络

作者：巫朝晖，JEFFI CHAO HUI WU

国际独立学者、武学传承人

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

文章时间: 2025-6-22 周日, 下午4:05

来源：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

在传统观念中，气的运行需要通过导引、意守、打通等手段，才能渐渐进入经脉，充盈全身。然而这种方法的前提，是假定人体的经络本来是堵塞的，气路是不通的，需要靠后天的练习去一层层疏通。但事实上，这个前提并不适用于所有人。

人类在出生之初，大多数人的经络其实是自然通畅的，气血运行无碍。然而随着成长，错误的姿势、失衡的饮食、压抑的情绪、长期的紧张和僵化，逐渐让这些原本畅通的路径开始闭塞。于是，补气、导气、逼气成为许多练功体系的主要方法，用于修复那些被堵住的通道。但真正的关键，不在于导引多强，而在于结构本身是否保持自然通畅。

我的情况则完全不同。我在过去三十年中，几乎始终保持仰卧睡眠姿势，不依靠枕头，头、颈、背、腰自然放平。这种姿态恰恰符合“虚领顶劲”的中轴平衡原则，夜间身体在深度放松中自行调平，脊柱不过度弯曲，不压迫经络。长年累月下来，我的任督主干始终保持畅通，很多外围经络也因为没有日积月累的压迫而保持自然的开放状态。相比之下，那些长年蜷缩、侧卧、伏案的人，经络被慢慢扭曲或压迫，再去苦练导引，往往也只是绕在原地，难以突破。

更重要的是，我的体质从小就有一种稳定的先天底子。这并不是所谓的“天赋异禀”，而是一种从未被人为损耗的自然状态。体内的元气自足，气机运转不需要外力推动。因此，当我后期正式进入系统化的训练时，我不需要强行导引，不需要去刻意想象气的路径，更不需要用意念去“逼气”通过某个点。我的气自然如水，从中脉溢出，温润均衡，轻轻漫延至全身。这不是压，不是导，不是逼迫，而是结构自然通畅、路径已经开启、内气充沛，只需要轻轻一觉，气就会自动流遍全身。

我记得第一次体会到这种全身气机流动的状态，并不是在刻意静坐时，而是在某个清晨，普通地起身站桩，身体突然像被温柔点亮。热不是从某个部位升起，而是全身同时发热，从头顶、前胸、后背、四肢、丹田，像被一股均匀的暖流包裹。那种热，不是灼烧，而是深沉而稳定，像温泉在体内同时涌现，流动却不躁动，充盈却不膨胀。此时的意念只是安静地“在”，不去控制，不去引导，气自然全身同步运行，自动完成稳定而完整的循环。那一刻，我才明白，真正的“气满全身”，并不是苦练数年才换来的突破，而是顺势而为、水到渠成的自然状态。

这种全身气漫经络的状态，是持久的，而不是短暂的。我在练拳、静坐、行走时，甚至在完全无意识的状态下，都能感到气在体内稳定而均衡地运行。冬天在海边，六七度的寒风中，我身着夏装练拳，整个过程全身均匀冒汗，气机像有节奏的波浪，推动气血在每条经络里缓缓运行。这不是通过热身获得的短暂假象，而是气机自然启动的实证。

很多人练功时强调“冲关”，强调“突破小周天”“打通任督”。这种成就感往往只是堵塞状态下短暂被挤开的瞬间，而我完全不需要经历那种激烈的冲击，因为气的流动是稳定而自然的。所谓“周天运行”，在我这里从来不是某个阶段的目标，而是一种始终存在的底层状态。

真正的气漫经络，不是通过复杂的手段练出来的，而是在自然结构、稳定姿态、长期积累的共同作用下，气机自动回归它本来的流动规律。当通畅成为常态，练功就不再是艰难的突破，而是一种持续的平衡。

我现在完全不去刻意追求所谓的“感觉”，不去计算练功的时间或频率，也不刻意安排导引路线。无论是深夜静坐，还是清晨练拳，气都像一条稳定的河流，均匀、缓慢、无声地流动着，带来稳定的热度和深沉的安定感。这是一种真正的“水到渠成”，不急不躁，不偏不倚，贯穿所有经络，安然而自在。

对于那些被堵塞、被压抑的身体来说，这样的状态或许像一个遥远的神话；但对我来说，这不过是结构正确、习惯自然、元气充足的必然结果。气的运行，本不该被复杂化，它是本能，是身体与天地自然共振的真实体现。

[Qigong] Qi Spreads Through the Meridians

Author: Wu Chaohui, JEFFI CHAO HUI WU

International Independent Scholar, Martial Arts Inheritor

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Article Date: June 22, 2025, Sunday, 4:05 PM

Source: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

In traditional concepts, the flow of qi requires methods such as guidance, intention holding, and unblocking to gradually enter the meridians and fill the entire body. However, the premise of this method assumes that the body's meridians are originally blocked, and the pathways of qi are obstructed, needing postnatal practice to gradually clear them. In fact, this premise does not apply to everyone.

At the beginning of life, most people's meridians are actually naturally smooth, and the flow of qi and blood is unobstructed. However, as one grows, incorrect postures, imbalanced diets, suppressed emotions, and prolonged tension and rigidity gradually cause these originally smooth pathways to become blocked. Thus, replenishing qi, guiding qi, and forcing qi have become the main methods in many training systems to repair those blocked channels. However, the real key lies not in how strong the guidance is, but in whether the structure itself remains naturally unobstructed.

My situation is completely different. For the past thirty years, I have almost always maintained a supine sleeping position, without relying on a pillow, allowing my head, neck, back, and waist to lie flat naturally. This posture precisely aligns with the principle of central axis balance known as "virtual collar and top strength," enabling my body to self-adjust during deep relaxation at night, with the spine not excessively curved and not compressing the meridians. Over the years, my governing and conception vessels have remained unobstructed, and many peripheral meridians have also maintained a naturally open state due to the absence of accumulated pressure. In contrast, those who have been curled up, sleeping on their sides, or hunched over for years often find their meridians slowly twisted or compressed, and when they try to practice guiding exercises, they often just go in circles, finding it difficult to break through.

More importantly, I have had a stable innate foundation since childhood. This is not what is commonly referred to as "extraordinary talent," but rather a natural state that has never been artificially depleted. The vital energy within me is self-sufficient, and the flow of qi does not require external force to propel it. Therefore, when I later formally entered systematic training, I did not need to forcefully guide it, nor did I need to deliberately visualize the path of qi, much less use my intention to "push qi" through a certain point. My qi flows naturally like water, overflowing from the central channel, warm and balanced, gently spreading throughout my body. This is not about pressure, guidance, or coercion, but rather about a naturally unobstructed structure, with pathways already opened and abundant internal energy; all it takes is a gentle awareness, and the qi will automatically circulate throughout my body.

I remember the first time I experienced this state of energy flowing throughout my body was not during intentional meditation, but on a certain morning, simply standing in a posture. My body suddenly felt gently illuminated. The heat did not rise from a specific part, but rather enveloped my entire body at once, from the crown of my head, through my chest and back, to my limbs and lower abdomen, as if wrapped in a uniform warm current. That heat was not burning, but deep and stable, like a hot spring surging within, flowing yet not restless, full yet not expanding. At that moment, my intention was simply to quietly "be," without trying to control or guide; the energy naturally operated synchronously throughout my body, automatically completing a stable and complete cycle. In that moment, I understood that true "fullness of energy throughout the body" is not a breakthrough achieved through years of hard practice, but a natural state that comes effortlessly, like water flowing to its course.

This state of Qi circulating throughout the body is enduring, not fleeting. I can feel the Qi flowing steadily and evenly within me while practicing martial arts, meditating, walking, and even in a completely unconscious state. In winter by the seaside, in the cold wind of six or seven degrees, I practice martial arts in summer clothing, and throughout the process, I sweat evenly all over my body. The Qi flows like rhythmic waves, gently pushing the blood and Qi through every meridian. This is not a temporary illusion gained through warming up, but rather a tangible manifestation of the natural activation of Qi.

Many people emphasize "breaking through barriers" during their practice, stressing "breaking through the small circulation" and "opening up the Ren and Du meridians." This sense of achievement is often just a fleeting moment of being pushed open in a blocked state, and I completely do not need to experience that kind of intense impact, because the flow of Qi is stable and natural. The so-called "circulation of the microcosm" has never been a goal at a certain stage for me, but rather a fundamental state that always exists.

The true cultivation of Qi through the meridians is not achieved through complex methods, but rather through the combined effects of natural structure, stable posture, and long-term accumulation, allowing the flow of Qi to automatically return to its original patterns. When smoothness becomes the norm, practicing becomes no longer a difficult breakthrough, but a continuous balance.

I no longer deliberately pursue the so-called "feeling," nor do I calculate the time or frequency of my practice, or intentionally arrange the guiding routes. Whether it's late-night meditation or morning boxing, the energy flows like a stable river, evenly, slowly, and silently, bringing a steady warmth and profound sense of stability. This is a true "natural progression," neither hurried nor anxious, neither biased nor partial, permeating all meridians, calm and at ease.

For those bodies that are blocked and suppressed, such a state may seem like a distant myth; but for me, it is merely the inevitable result of correct structure, natural habits, and abundant vitality. The flow of qi should not be complicated; it is instinct, a true manifestation of the resonance between the body and the natural world.

[Qigong] Qi Man Jing Luo

Auteur : Wu Chaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Chercheur indépendant international, héritier des arts martiaux

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Date de l'article : 22 juin 2025, dimanche, 16h05

Source : http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

Dans la conception traditionnelle, la circulation du qi nécessite des moyens tels que la guidance, la concentration de l'esprit et le déblocage, afin de pouvoir progressivement entrer dans les méridiens et remplir tout le corps. Cependant, le préjugé de cette méthode est de supposer que les méridiens du corps humain sont à l'origine obstrués, que les voies du qi ne sont pas ouvertes et qu'il faut s'appuyer sur un entraînement post-natal pour les débloquer couche par couche. En réalité, ce préjugé ne s'applique pas à tout le monde.

Au début de la vie, la plupart des personnes ont en réalité des méridiens naturellement dégagés, et la circulation du qi et du sang se fait sans entrave. Cependant, au fur et à mesure de la croissance, des postures incorrectes, une alimentation déséquilibrée, des émotions réprimées, une tension et une rigidité prolongées commencent progressivement à obstruer ces chemins initialement dégagés. Ainsi, le renforcement du qi, la direction du qi et la pression du qi deviennent les principales méthodes de nombreux systèmes d'exercice, utilisées pour réparer ces canaux obstrués. Mais la véritable clé ne réside pas dans la force de la direction, mais dans le fait que la structure elle-même reste naturellement dégagée.

Ma situation est complètement différente. Au cours des trente dernières années, j'ai presque toujours maintenu une position de sommeil sur le dos, sans utiliser d'oreiller, la tête, le cou, le dos et la taille étant naturellement à plat. Cette posture correspond exactement au principe d'équilibre axial de "la nuque légère et la force au sommet", permettant au corps de se réajuster de lui-même en profondeur pendant la nuit, la colonne vertébrale ne se courbant pas excessivement et ne comprimant pas les méridiens. Au fil des ans, mes canaux principaux de Ren et Du sont restés dégagés, et de nombreux méridiens périphériques ont également conservé un état d'ouverture naturel en raison de l'absence de compression accumulée. En revanche, ceux qui se recroquevillent, dorment sur le côté ou se penchent sur leur bureau pendant de nombreuses années voient leurs méridiens lentement déformés ou comprimés, et même en s'entraînant intensément à la guidance, ils ont souvent du mal à progresser et restent bloqués sur place.

Plus important encore, ma constitution a toujours eu une base innée stable depuis mon enfance. Ce n'est pas ce qu'on appelle un "don exceptionnel", mais un état naturel qui n'a jamais été artificiellement altéré. L'énergie vitale dans mon corps est suffisante, et la circulation du qi ne nécessite pas de force extérieure pour être propulsée. Ainsi, lorsque j'ai commencé ma formation systématique plus tard, je n'avais pas besoin de forcer la guidance, de m'imaginer délibérément le chemin du qi, ni d'utiliser ma volonté pour "pousser le qi" à travers un certain point. Mon qi s'écoule naturellement comme l'eau, débordant de mon canal central, doux et équilibré, se répandant doucement dans tout mon corps. Ce n'est pas une pression, ni une direction, ni une contrainte, mais une structure naturellement fluide, un chemin déjà ouvert, une énergie interne abondante, il suffit d'une légère prise de conscience pour que le qi circule automatiquement dans tout le corps.

Je me souviens que la première fois que j'ai ressenti cet état de circulation de l'énergie dans tout le corps, ce n'était pas en méditant délibérément, mais un matin ordinaire, en me levant simplement pour faire des exercices de posture. Mon corps a soudainement été comme illuminé avec douceur. La chaleur ne s'élevait pas d'une partie spécifique, mais se diffusait dans tout le corps en même temps, du sommet de la tête, de la poitrine avant, du dos, des membres, jusqu'au dantien, comme enveloppé par un courant chaud et uniforme. Cette chaleur n'était pas brûlante, mais profonde et stable, comme une source thermale jaillissant simultanément à l'intérieur, fluide mais non agitée, pleine mais non gonflée. À ce moment-là, ma pensée était simplement de "être" tranquillement, sans contrôler ni guider, l'énergie circulait naturellement et de manière synchronisée dans tout le corps, complétant automatiquement un cycle stable et complet. À cet instant, j'ai compris que le véritable "plein d'énergie dans tout le corps" n'était pas une percée obtenue après des années de pratique acharnée, mais un état naturel qui se manifeste en suivant le courant, comme l'eau qui atteint son niveau.

Cet état de circulation de l'énergie dans tout le corps est durable, et non temporaire. Lorsque je pratique des arts martiaux, médite ou marche, même dans un état de complète inconscience, je peux sentir l'énergie circuler de manière stable et équilibrée à l'intérieur de mon corps. En hiver, au bord de la mer, dans un vent froid de six ou sept degrés, je porte des vêtements d'été pour pratiquer les arts martiaux, et tout au long du processus, je transpire uniformément sur tout le corps, l'énergie circulant comme des vagues rythmées, poussant le sang et l'énergie à circuler lentement dans chaque méridien. Ce n'est pas une illusion temporaire obtenue par un échauffement, mais une preuve que l'énergie s'active naturellement.

Beaucoup de gens insistent sur le "franchissement de barrières" lors de leur pratique, soulignant la "percée du petit microcosme" et "l'ouverture des vaisseaux Ren et Du". Ce sentiment d'accomplissement n'est souvent qu'un instant fugace de libération dans un état de blocage, et je n'ai absolument pas besoin de vivre ce genre de choc intense, car le flux de l'énergie est stable et naturel. Ce qu'on appelle "le fonctionnement du microcosme" n'a jamais été pour moi un objectif à atteindre à un certain stade, mais plutôt un état de base qui existe toujours.

La véritable circulation du qi dans les méridiens ne se pratique pas par des moyens complexes, mais résulte de l'interaction de structures naturelles, de postures stables et d'une accumulation à long terme, permettant au qi de revenir automatiquement à son flux naturel. Lorsque la fluidité devient la norme, la pratique ne consiste plus en une percée difficile, mais en un équilibre continu.

Je ne cherche plus du tout à poursuivre ce que l'on appelle le "ressenti", je ne calcule pas le temps ou la fréquence de mes exercices, et je n'organise pas délibérément mes itinéraires de guidage. Que ce soit en méditation tard dans la nuit ou en pratiquant des mouvements le matin, l'énergie circule comme un fleuve stable, s'écoulant de manière uniforme, lente et silencieuse, apportant une chaleur stable et un profond sentiment de sérénité. C'est un véritable "arrangement naturel", sans précipitation ni impatience, sans parti pris, parcourant tous les méridiens, paisible et à l'aise.

Pour les corps bloqués et réprimés, cet état peut sembler comme un mythe lointain ; mais pour moi, ce n'est rien d'autre qu'un résultat inévitable d'une structure correcte, d'habitudes naturelles et d'une vitalité abondante. La circulation du qi ne devrait pas être complexifiée, elle est instinctive, elle est la véritable manifestation de la résonance entre le corps et la nature du ciel et de la terre.

[Qigong] Qi Man Jing Luo

Autor: Wu Zhaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Académico independiente internacional, heredero de artes marciales

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Fecha del artículo: 22-6-2025 Domingo, 4:05 PM

Fuente: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

En la concepción tradicional, el flujo del qi necesita ser guiado a través de métodos como la conducción, la concentración de la intención y la apertura de los meridianos, para poder ir gradualmente hacia los canales y llenar todo el cuerpo. Sin embargo, el supuesto de este método es que los meridianos del cuerpo humano están originalmente bloqueados, y que el camino del qi no está libre, por lo que se necesita la práctica posterior para despejarlo capa por capa. Pero, de hecho, este supuesto no se aplica a todas las personas.

Al nacer, la mayoría de las personas tienen sus meridianos naturalmente despejados, y la circulación de qi y sangre fluye sin obstáculos. Sin embargo, a medida que crecemos, las posturas incorrectas, la dieta desequilibrada, las emociones reprimidas, la tensión y la rigidez prolongadas, gradualmente comienzan a obstruir esos caminos que originalmente eran fluidos. Así, tonificar el qi, guiar el qi y forzar el qi se convierten en los métodos principales de muchos sistemas de práctica, utilizados para reparar esos canales bloqueados. Pero la verdadera clave no radica en cuán fuerte sea la guía, sino en si la estructura misma se mantiene naturalmente despejada.

Mi situación es completamente diferente. Durante los últimos treinta años, casi siempre he mantenido una posición de sueño boca arriba, sin usar almohada, con la cabeza, el cuello, la espalda y la cintura naturalmente alineados. Esta postura se ajusta precisamente al principio de equilibrio del eje central de "cabeza erguida y energía en la parte superior", permitiendo que el cuerpo se nivele por sí mismo en una profunda relajación nocturna, sin que la columna vertebral se curve en exceso ni presione los meridianos. A lo largo de los años, mis canales de energía principales han permanecido despejados, y muchos meridianos periféricos también se han mantenido en un estado natural de apertura debido a la falta de presión acumulada. En comparación, aquellos que han estado encorvados, durmiendo de lado o trabajando en un escritorio durante años, ven sus meridianos lentamente distorsionados o comprimidos, y al intentar practicar ejercicios de respiración, a menudo solo permanecen en el mismo lugar, sin poder avanzar.

Más importante aún, mi constitución ha tenido desde pequeño una base innata estable. No se trata de un "talento excepcional", sino de un estado natural que nunca ha sido desgastado por la intervención humana. La energía vital en mi interior es suficiente, y el flujo de qi no necesita ser impulsado por fuerzas externas. Por lo tanto, cuando más tarde entré formalmente en un entrenamiento sistemático, no necesitaba guiarme forzosamente, ni imaginar deliberadamente el camino del qi, y mucho menos forzar la energía a pasar por un punto específico. Mi qi fluye naturalmente como el agua, brotando de mi canal central, cálido y equilibrado, extendiéndose suavemente por todo mi cuerpo. No es presión, no es guía, no es coerción, sino que la estructura es naturalmente fluida, el camino ya está abierto, y la energía interna es abundante; solo necesito un ligero despertar, y el qi fluirá automáticamente por todo mi cuerpo.

Recuerdo que la primera vez que experimenté este estado de flujo de energía en todo el cuerpo no fue durante una meditación intencionada, sino en una mañana cualquiera, al levantarme y hacer una postura de pie. De repente, mi cuerpo se sintió como si hubiera sido iluminado suavemente. El calor no surgía de una parte específica, sino que todo el cuerpo se calentaba al mismo tiempo, desde la coronilla, el pecho, la espalda, las extremidades y el dantian, como si estuviera envuelto en una corriente cálida y uniforme. Ese calor no era abrasador, sino profundo y estable, como si una fuente termal brotara simultáneamente en mi interior, fluyendo sin agitación, llenando sin hincharse. En ese momento, mi intención era simplemente estar en calma, sin controlar ni guiar, la energía fluía naturalmente por todo el cuerpo, completando automáticamente un ciclo estable y completo. En ese instante, comprendí que el verdadero "llenado de energía en todo el cuerpo" no es un logro que se obtiene tras años de arduo entrenamiento, sino un estado natural que surge al seguir el flujo y dejar que las cosas se den de manera natural.

Este estado de energía que recorre todo el cuerpo es duradero, no efímero. Puedo sentir cómo la energía fluye de manera estable y equilibrada en mi interior mientras practico el boxeo, medito, camino e incluso en un estado de completa inconsciencia. En invierno, junto al mar, con un viento frío de seis o siete grados, practico el boxeo vestido con ropa de verano; durante todo el proceso, sudo uniformemente por todo el cuerpo, y la energía se mueve como olas rítmicas, empujando la circulación de la sangre y el qi a través de cada meridiano. Esto no es una ilusión temporal obtenida a través del calentamiento, sino una evidencia de que la energía se activa de manera natural.

Muchas personas enfatizan el "romper barreras" al practicar, enfatizan "superar el pequeño Zhou Tian" y "abrir los meridianos Ren y Du". Esta sensación de logro a menudo es solo un momento fugaz de liberación en un estado de bloqueo, y yo no necesito experimentar ese tipo de impacto intenso, porque el flujo de energía es estable y natural. Lo que se llama "circular el Zhou Tian" nunca ha sido un objetivo de una etapa en mi caso, sino un estado subyacente que siempre existe.

El verdadero Qi fluye a través de los meridianos, no se cultiva a través de métodos complejos, sino que es el resultado de la interacción conjunta de una estructura natural, una postura estable y una acumulación a largo plazo, donde el Qi regresa automáticamente a su flujo natural. Cuando la fluidez se convierte en la norma, la práctica ya no es un difícil desafío, sino un equilibrio continuo.

Ahora no busco deliberadamente la llamada "sensación", no calculo el tiempo o la frecuencia de la práctica, ni organizo intencionadamente la ruta de la guía. Ya sea meditando en la noche profunda o practicando el puño en la mañana, la energía fluye como un río estable, de manera uniforme, lenta y silenciosa, trayendo una calidez constante y una profunda sensación de estabilidad. Esta es una verdadera "situación que se da naturalmente", sin prisa ni impaciencia, sin sesgo ni parcialidad, atravesando todos los meridianos, en paz y con libertad.

Para aquellos cuerpos que están bloqueados y reprimidos, tal estado puede parecer un mito lejano; pero para mí, no es más que el resultado inevitable de una estructura correcta, hábitos naturales y una energía vital abundante. La circulación del qi no debería ser complejizada, es un instinto, es la verdadera manifestación de la resonancia entre el cuerpo y la naturaleza del cielo y la tierra.

[気功]気漫経絡

著者：巫朝晖，JEFFI CHAO HUI WU

国際独立学者、武学継承者

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

記事の時間: 2025年6月22日 日曜日、午後4時05分

出典： http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

伝統的な観念では、気の運行は導引、意守、打通などの手段を通じて、徐々に経絡に入り、全身を充満させる必要があります。しかし、この方法の前提は、人体の経絡が元々詰まっていて、気の流れが通っていないと仮定することです。後天的な練習によって一層一層疏通する必要があります。しかし実際には、この前提はすべての人に当てはまるわけではありません。

人間は生まれたとき、大多数の人の経絡は実際に自然に通っており、気血の流れに障害はありません。しかし成長するにつれて、誤った姿勢、偏った食事、抑圧された感情、長期的な緊張や硬直が、次第にこれら本来通っていた道を閉塞させていきます。そこで、気を補い、気を導き、気を逼迫させることが、多くの修行体系の主要な方法となり、詰まった通路を修復するために用いられます。しかし本当に重要なのは、導引の強さではなく、構造自体が自然に通っているかどうかです。

私の状況はまったく異なります。私は過去30年間、ほぼ常に仰向けで寝る姿勢を保ち、枕を使わず、頭、首、背中、腰を自然に平らにしています。この姿勢は「虚領頂勁」の中軸バランスの原則にぴったり合致しており、夜間に身体が深くリラックスする中で自ら平らに整えられ、脊柱が過度に曲がることなく、経絡を圧迫しません。長年にわたり、私の任督主幹は常に通暢であり、多くの周辺経絡も日々の圧迫がないため自然に開放された状態を保っています。それに対して、長年にわたり縮こまって横になったり、伏せている人々は、経絡が徐々に歪んだり圧迫されたりし、導引を苦労して練習しても、往々にしてその場を回っているだけで、突破することが難しいのです。

重要なのは、私の体質は幼い頃から安定した先天的な基盤を持っているということです。これはいわゆる「天賦の才」ではなく、人為的に消耗されたことのない自然な状態です。体内の元気は自足しており、気の流れは外力によって動かされる必要がありません。したがって、私が後に正式に体系的な訓練に入ったとき、無理に導引する必要も、気の流れを意識的に想像する必要も、意念で「気を押し込む」必要もありません。私の気は自然に水のように流れ、中脈から溢れ出し、温かく均衡が取れ、全身に優しく広がります。これは圧力でもなく、導くことでもなく、強制することでもなく、構造が自然に通じており、道がすでに開かれ、内気が豊富で、ただ軽く意識を向けるだけで、気は自動的に全身に流れます。

私はこの全身の気の流れを感じたのは、意図的に静坐している時ではなく、ある清々しい朝に普通に立ち上がって立ちポーズをとった時でした。身体が突然、優しく照らされたように感じました。熱は特定の部位からではなく、全身が同時に温かくなり、頭頂、前胸、背中、四肢、丹田が均等な暖流に包まれているようでした。その熱は、焼けるようなものではなく、深く安定していて、温泉が体内で同時に湧き出ているように、流れはあるけれども騒がしくなく、満ちているけれども膨張しないものでした。この時の意識はただ静かに「在る」ことであり、コントロールしたり導いたりすることはなく、気は自然に全身で同期して運行し、自動的に安定した完全な循環を完成させました。その瞬間、私は本当の「気満ち全身」は、苦労して数年の修行を経て得られる突破ではなく、流れに任せて自然に成り立つ状態であることを理解しました。

この全身の気が経絡を巡る状態は、持続的であり、一時的なものではありません。私は拳を練り、静坐し、歩くとき、さらには完全に無意識の状態でも、気が体内で安定して均衡に流れているのを感じることができます。冬の海辺で、六七度の寒風の中、夏の服を着て拳を練ると、全過程で全身から均等に汗が出て、気の流れはリズミカルな波のように、気血を各経絡の中でゆっくりと運んでいます。これはウォームアップによって得られる一時的な錯覚ではなく、気の流れが自然に始まる実証です。

多くの人が練功の際に「冲关」を強調し、「小周天の突破」や「任督の通過」を強調します。このような達成感は、しばしば詰まりの状態で一時的に押し出される瞬間に過ぎませんが、私はそのような激しい衝撃を経験する必要は全くありません。気の流れは安定していて自然なものだからです。いわゆる「周天の運行」は、私にとっては決してある段階の目標ではなく、常に存在する基盤の状態なのです。

本当の気は経絡を通るものであり、複雑な手段で練り上げるものではなく、自然な構造、安定した姿勢、長期的な蓄積の相互作用の下で、気の流れが自動的に本来の流動の法則に戻ることである。通暢が常態となると、修行はもはや困難な突破ではなく、持続的なバランスとなる。

私は今、いわゆる「感覚」を意図的に追求することは全くなく、練習の時間や頻度を計算することもなく、導引のルートを意図的に設定することもありません。深夜の静坐でも、朝の拳を練る時でも、気はまるで安定した川のように、均等に、ゆっくりと、無音で流れ、安定した熱と深い安定感をもたらします。これは本当に「水到渠成」であり、焦らず、偏らず、すべての経絡を貫通し、安らかで自由です。

詰まっている、抑圧されている身体にとって、このような状態は遠い神話のように思えるかもしれない。しかし、私にとっては、これは構造が正しく、習慣が自然で、元気が十分な必然的な結果に過ぎない。気の運行は、本来複雑化されるべきではなく、それは本能であり、身体と天地自然との共鳴の真実の表れである。

[تشينغ كونغ] تشينغ مان جيانغ لو

المؤلف: وو تشاوهوي، جيفي تشاو هوي وو

باحث مستقل دولي، حامل فنون القتال

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

تاريخ المقال: 2025-6-22 الأحد، الساعة 4:05 مساءً

المصدر: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

في المفهوم التقليدي، يتطلب تشغيل "الكي" استخدام وسائل مثل التوجيه، والتركيز الذهني، وفتح المسارات، لكي يدخل تدريجياً إلى القنوات ويملأ الجسم بالكامل. ومع ذلك، فإن هذا الأسلوب يعتمد على فرضية أن قنوات الجسم مسدودة في الأصل، وأن مسارات "الكي" غير سالكة، مما يتطلب ممارسة لاحقة لتفكيكها طبقة بعد طبقة. لكن في الواقع، هذه الفرضية لا تنطبق على الجميع.

عند ولادة الإنسان، تكون معظم قنواته الطبيعية مفتوحة، ويتدفق الدم والطاقة بسلاسة. ومع ذلك، مع النمو، تؤدي الوضعيات الخاطئة، والنظام الغذائي غير المتوازن، والمشاعر المكبوتة، والتوتر المستمر والجمود، إلى انسداد هذه المسارات التي كانت مفتوحة في الأصل. لذلك، أصبحت تقنيات تعزيز الطاقة، وتوجيه الطاقة، وضغط الطاقة هي الطرق الرئيسية في العديد من أنظمة التدريب، بهدف إصلاح تلك القنوات المسدودة. لكن المفتاح الحقيقي ليس في قوة التوجيه، بل في ما إذا كانت البنية نفسها تحافظ على طبيعتها وانسيابها.

حالتي مختلفة تمامًا. على مدى الثلاثين عامًا الماضية، كنت أحتفظ تقريبًا دائمًا بوضعية النوم على الظهر، دون الاعتماد على الوسائد، حيث يكون الرأس والرقبة والظهر والخصر مستوية بشكل طبيعي. هذه الوضعية تتماشى تمامًا مع مبدأ التوازن المحوري "الرقبة المسترخية والقوة العلوية"، حيث يقوم الجسم بتعديل نفسه أثناء الاسترخاء العميق ليلاً، دون أن ينحني العمود الفقري بشكل مفرط أو يضغط على خطوط الطاقة. على مر السنين، ظل مجرى "رينغ" و"دو" مفتوحًا، كما أن العديد من خطوط الطاقة المحيطية حافظت على حالتها الطبيعية المفتوحة بسبب عدم وجود ضغط متراكم. بالمقابل، أولئك الذين يظلون منكمشين أو نائمين على الجانب أو يعملون على المكاتب لفترات طويلة، تتعرض خطوط طاقتهم للتشويه أو الضغط ببطء، وعندما يحاولون ممارسة التمارين، غالبًا ما يبقون في نفس المكان، مما يجعل من الصعب عليهم التقدم.

الأهم من ذلك، أن جسدي منذ الصغر لديه نوع من الأساس الفطري المستقر. هذا ليس ما يسمى بـ "الموهبة الفطرية"، بل هو حالة طبيعية لم تتعرض أبدًا للتآكل البشري. الطاقة الداخلية كافية، ودورة الطاقة لا تحتاج إلى دفع خارجي. لذلك، عندما دخلت رسميًا في التدريب المنظم في وقت لاحق، لم أحتاج إلى توجيه قسري، ولم أحتاج إلى تخيل مسار الطاقة عمدًا، ولم أحتاج أيضًا إلى استخدام الإرادة "لإجبار الطاقة" على المرور من نقطة معينة. طاقتي تتدفق بشكل طبيعي مثل الماء، تتسرب من القناة الوسطى، دافئة ومتوازنة، تنتشر برفق في جميع أنحاء الجسم. هذا ليس ضغطًا، وليس توجيهًا، وليس إكراهًا، بل هو هيكل طبيعي سلس، ومسار مفتوح، وطاقة داخلية وفيرة، يكفي أن أكون في حالة استرخاء خفيف، وستتدفق الطاقة تلقائيًا في جميع أنحاء الجسم.

أذكر أنني شعرت لأول مرة بهذه الحالة من تدفق الطاقة في جسدي، لم يكن ذلك أثناء جلوس متعمد في سكون، بل في صباح أحد الأيام، عندما قمت ببساطة بالوقوف في وضعية الثبات، فجأة شعرت أن جسدي قد أضيء بلطف. لم يكن الشعور بالحرارة ينشأ من منطقة معينة، بل كان جسدي كله يسخن في آن واحد، من قمة رأسي، وصدر أمامي، وظهري، وأطرافي، ومنطقة الدان تيان، كما لو كنت محاطًا بتدفق دافئ متساوٍ. تلك الحرارة لم تكن حارقة، بل كانت عميقة وثابتة، كأن الينابيع الساخنة تتدفق داخل جسدي، تتدفق ولكن دون اضطراب، ممتلئة ولكن دون انتفاخ. في تلك اللحظة، كانت الفكرة الوحيدة هي "الوجود" بهدوء، دون محاولة السيطرة أو التوجيه، حيث كانت الطاقة تعمل بشكل طبيعي في جميع أنحاء جسدي، وتكمل دورة مستقرة وكاملة تلقائيًا. في تلك اللحظة، أدركت أن "امتلاء الطاقة في الجسم" الحقيقي، ليس هو الاختراق الذي يأتي بعد سنوات من التدريب الشاق، بل هو حالة طبيعية تأتي بشكل طبيعي عندما تسير الأمور بسلاسة.

هذه الحالة من تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم هي حالة دائمة وليست مؤقتة. أشعر بالطاقة تتدفق داخل جسدي بشكل مستقر ومتوازن أثناء ممارسة الفنون القتالية، أو التأمل، أو المشي، وحتى في حالة الوعي الكامل. في الشتاء على شاطئ البحر، في رياح باردة تتراوح بين ست إلى سبع درجات، كنت أمارس الفنون القتالية مرتديًا ملابس الصيف، وخلال العملية بأكملها كنت أتعرض للتعرق بشكل متساوٍ في جميع أنحاء جسدي، وكانت الطاقة تتحرك مثل الأمواج الإيقاعية، تدفع الدم والطاقة ببطء في كل قناة. هذه ليست مجرد وهم مؤقت ناتج عن الإحماء، بل هي دليل على بدء الطاقة بشكل طبيعي.

الكثير من الناس يؤكدون على "اختراق الحواجز" أثناء ممارسة فنونهم، ويشددون على "تجاوز الدائرة الصغيرة" و"فتح مسارات الرين والدو". هذا الشعور بالإنجاز غالبًا ما يكون مجرد لحظة قصيرة من الانفراج تحت حالة انسداد، بينما أنا لا أحتاج تمامًا لتجربة تلك الصدمات العنيفة، لأن تدفق الطاقة مستقر وطبيعي. ما يسمى "دورة الطاقة" لم يكن يومًا هدفًا في مرحلة معينة بالنسبة لي، بل هو حالة أساسية موجودة دائمًا.

الحقيقة أن تدفق الطاقة في القنوات ليس نتيجة لأساليب معقدة، بل هو نتيجة لتفاعل الهيكل الطبيعي، والوضع الثابت، والتراكم الطويل الأمد، حيث تعود الطاقة تلقائيًا إلى نمط تدفقها الأصلي. عندما يصبح الانسياب طبيعيًا، فإن ممارسة التمارين لم تعد突破ًا صعبًا، بل تصبح نوعًا من التوازن المستمر.

أنا الآن لا أسعى عمدًا لتحقيق ما يسمى بـ "الإحساس"، ولا أحسب وقت أو تكرار التدريب، ولا أرتب مسارات التوجيه عمدًا. سواء كانت جلسة التأمل في منتصف الليل، أو ممارسة فنون القتال في الصباح الباكر، فإن الطاقة تتدفق مثل نهر مستقر، بشكل متساوٍ وبطيء وصامت، مما يجلب حرارة مستقرة وإحساسًا عميقًا بالاستقرار. هذه هي "الماء يصل إلى القناة" الحقيقية، بلا استعجال أو توتر، بلا انحياز أو تحيز، تمر عبر جميع خطوط الطاقة، بسلام وراحة.

بالنسبة لأولئك الذين تعيقهم الأجساد وتكبتهم، قد تبدو هذه الحالة كأنها أسطورة بعيدة؛ لكن بالنسبة لي، ليست سوى نتيجة حتمية لهيكل صحيح، وعادات طبيعية، وطاقة وفيرة. يجب ألا يتم تعقيد حركة الطاقة، فهي غريزة، وتجسيد حقيقي لتوافق الجسم مع الطبيعة والكون.

[Qigong] Qi durchdringt die Meridiane

Autor: Wu Zhaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Internationale unabhängige Gelehrte, Überlieferer der Kampfkunst

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Artikelzeit: 2025-6-22 Sonntag, 16:05 Uhr

Quelle: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

In der traditionellen Auffassung erfordert der Fluss des Qi Methoden wie Anleitung, Konzentration und Öffnung, um allmählich in die Meridiane einzutreten und den ganzen Körper zu durchdringen. Die Voraussetzung für diese Methode ist jedoch, dass angenommen wird, die Meridiane des menschlichen Körpers seien von Natur aus blockiert und die Qi-Wege seien nicht durchlässig, was eine schrittweise Befreiung durch nachträgliches Üben erfordere. Tatsächlich gilt diese Voraussetzung jedoch nicht für alle Menschen.

Der Mensch hat zu Beginn seines Lebens in der Regel eine natürliche und ungehinderte Meridiansystem, in dem Qi und Blut ungehindert fließen. Mit dem Wachstum jedoch führen falsche Haltungen, unausgewogene Ernährung, unterdrückte Emotionen, langfristige Anspannung und Versteifung dazu, dass diese ursprünglich freien Wege allmählich blockiert werden. Daher werden das Auffüllen von Qi, das Leiten von Qi und das Drängen von Qi zu den Hauptmethoden vieler Übungssysteme, um die blockierten Kanäle zu reparieren. Doch der wahre Schlüssel liegt nicht in der Stärke der Anleitung, sondern darin, ob die Struktur selbst natürlich und ungehindert bleibt.

Meine Situation ist hingegen völlig anders. In den letzten dreißig Jahren habe ich fast immer in Rückenlage geschlafen, ohne Kissen, wobei Kopf, Nacken, Rücken und Taille natürlich flach liegen. Diese Haltung entspricht genau dem Prinzip der Mittelachse und des Gleichgewichts des „virtuellen Kragens“. Nachts wird der Körper in tiefer Entspannung selbst ausbalanciert, die Wirbelsäule wird nicht übermäßig gekrümmt und die Meridiane werden nicht komprimiert. Über die Jahre hinweg bleibt mein Ren- und Du-Leitbahnssystem durchgängig, und viele periphere Meridiane bleiben aufgrund des Fehlens von Druck über lange Zeiträume in einem natürlichen, offenen Zustand. Im Vergleich dazu sind diejenigen, die jahrelang zusammengerollt, seitlich liegend oder am Schreibtisch arbeiten, oft mit verzerrten oder komprimierten Meridianen konfrontiert. Selbst wenn sie dann hart an ihrer Körperhaltung arbeiten, bleiben sie oft an Ort und Stelle und haben Schwierigkeiten, Fortschritte zu machen.

Wichtiger ist, dass mein Körper von klein auf eine stabile angeborene Grundlage hat. Das ist nicht das sogenannte „außergewöhnliche Talent“, sondern ein Zustand der Natur, der nie künstlich erschöpft wurde. Die Lebensenergie in meinem Körper ist ausreichend, und der Energiefluss benötigt keine äußere Kraft, um in Bewegung zu kommen. Daher, als ich später in ein systematisches Training eintrat, musste ich nicht gewaltsam lenken, musste nicht absichtlich den Weg der Energie vorstellen, und noch weniger musste ich mit meinem Willen die Energie dazu bringen, einen bestimmten Punkt zu passieren. Meine Energie fließt natürlich wie Wasser, strömt sanft aus dem Mittelkörper, ist warm und ausgewogen und breitet sich sanft im ganzen Körper aus. Das ist kein Druck, kein Lenken, kein Zwingen, sondern eine natürliche Durchlässigkeit der Struktur, der Weg ist bereits eröffnet, die innere Energie ist reichlich, und es genügt, sich leicht zu entspannen, damit die Energie automatisch durch den ganzen Körper fließt.

Ich erinnere mich, dass ich zum ersten Mal diesen Zustand des fließenden Qi im ganzen Körper erlebt habe, nicht während einer absichtlichen Meditation, sondern an einem gewöhnlichen Morgen, als ich einfach aufstand und stand. Plötzlich fühlte sich mein Körper an, als wäre er sanft erleuchtet. Die Wärme stieg nicht von einem bestimmten Punkt auf, sondern breitete sich gleichzeitig im ganzen Körper aus, von der Kopfhaut, über die Vorderseite des Brustkorbs, den Rücken, die Gliedmaßen bis zum Dantian, als wäre ich von einem gleichmäßigen warmen Strom umhüllt. Diese Wärme war kein Brennen, sondern tief und stabil, wie eine Quelle, die im Inneren gleichzeitig sprudelt, fließend, aber nicht unruhig, voll, aber nicht aufgebläht. In diesem Moment war der Gedanke nur stilles „Sein“, ohne Kontrolle, ohne Führung, das Qi lief natürlich synchron im ganzen Körper und vollendete automatisch einen stabilen und vollständigen Kreislauf. In diesem Augenblick wurde mir klar, dass das wahre „Qi, das den ganzen Körper erfüllt“, nicht das Ergebnis jahrelangen harten Trainings ist, sondern ein natürlicher Zustand, der sich aus dem Fluss der Dinge ergibt, wenn das Wasser an seinen Bestimmungsort gelangt.

Dieser Zustand des ganzheitlichen Qi-Flusses in den Meridianen ist dauerhaft und nicht vorübergehend. Ich kann das Qi während des Übens von Kampfkünsten, beim Sitzen in Stille, beim Gehen und sogar in einem völlig unbewussten Zustand spüren, wie es stabil und ausgewogen in meinem Körper fließt. Im Winter am Meer, bei kaltem Wind von sechs bis sieben Grad, übe ich in Sommerkleidung, und während des gesamten Prozesses schwitze ich gleichmäßig am ganzen Körper. Das Qi bewegt sich wie rhythmische Wellen und treibt das Qi und das Blut sanft durch jeden Meridian. Dies ist kein vorübergehendes Trugbild, das durch Aufwärmen entsteht, sondern der Beweis für das natürliche Aktivieren des Qi.

Viele Menschen betonen beim Üben das „Durchbrechen von Barrieren“, das „Durchbrechen des kleinen Zirkels“ und das „Öffnen von Ren und Du“. Dieses Gefühl der Errungenschaft ist oft nur ein kurzer Moment, in dem der Blockierungszustand vorübergehend aufgelockert wird, und ich brauche diese heftigen Stöße überhaupt nicht zu erleben, denn der Fluss der Energie ist stabil und natürlich. Das sogenannte „Zirkulieren des Zirkels“ ist für mich niemals ein Ziel in einer bestimmten Phase, sondern ein immer vorhandener Grundzustand.

Echte Qi-Meridian-Übung wird nicht durch komplexe Methoden erreicht, sondern ist das Ergebnis des gemeinsamen Wirkens von natürlicher Struktur, stabiler Haltung und langfristiger Ansammlung, wobei die Qi-Energie automatisch zu ihrem ursprünglichen Fluss zurückkehrt. Wenn der Fluss zur Norm wird, ist das Üben nicht mehr ein mühsamer Durchbruch, sondern ein kontinuierliches Gleichgewicht.

Ich strebe jetzt überhaupt nicht mehr absichtlich nach dem sogenannten „Gefühl“, berechne nicht die Zeit oder Häufigkeit des Übens und plane auch keine speziellen Übungsrouten. Ob es sich um nächtliches Sitzen oder das Üben von Kung Fu am Morgen handelt, die Energie fließt wie ein stabiler Fluss, gleichmäßig, langsam und lautlos, und bringt eine stabile Wärme und ein tiefes Gefühl der Sicherheit. Das ist ein echtes „Wasser, das den Kanal füllt“, ohne Eile und Ungeduld, ohne Vorurteile, durchdringt es alle Meridiane, ruhig und gelassen.

Für diejenigen, deren Körper blockiert und unterdrückt sind, mag dieser Zustand wie ein fernes Mythos erscheinen; für mich jedoch ist es lediglich das zwangsläufige Ergebnis einer korrekten Struktur, natürlichen Gewohnheiten und ausreichender Vitalität. Der Fluss des Qi sollte nicht kompliziert werden; er ist Instinkt, die wahre Verkörperung der Resonanz zwischen Körper und der Natur von Himmel und Erde.

[Qigong] Qi Man Jing Luo

Autor: Wu Zhaohui, JEFFI CHAO HUI WU

Acadêmico independente internacional, herdeiro das artes marciais

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Data do artigo: 22-6-2025 Domingo, às 16:05

Fonte: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

No conceito tradicional, a circulação do qi precisa ser gradualmente introduzida nos meridianos e preencher todo o corpo através de métodos como a orientação, a concentração da mente e a desobstrução. No entanto, o pressuposto dessa abordagem é que os meridianos do corpo humano estão originalmente bloqueados, e o caminho do qi não está livre, necessitando de práticas posteriores para serem desobstruídos camada por camada. Mas, na verdade, esse pressuposto não se aplica a todos.

No início da vida, a maioria das pessoas tem os meridianos naturalmente abertos, com o fluxo de qi e sangue sem obstruções. No entanto, à medida que crescem, posturas incorretas, dietas desequilibradas, emoções reprimidas, tensão e rigidez prolongadas começam a obstruir esses caminhos que antes eram livres. Assim, tonificar o qi, guiar o qi e forçar o qi tornam-se os principais métodos de muitos sistemas de prática, usados para reparar aqueles canais bloqueados. Mas a verdadeira chave não está na força da condução, mas sim em se a estrutura em si mantém-se naturalmente aberta.

Minha situação é completamente diferente. Nos últimos trinta anos, quase sempre mantive a posição de dormir de costas, sem usar travesseiro, com a cabeça, pescoço, costas e cintura naturalmente alinhados. Essa postura está em perfeita consonância com o princípio de equilíbrio axial do "pescoço solto e força no topo", permitindo que o corpo se autoajuste durante a noite em um profundo relaxamento, sem que a coluna se curve excessivamente ou pressione os meridianos. Com o passar dos anos, meu canal de Ren e Du permaneceu sempre desobstruído, e muitos meridianos periféricos também mantiveram um estado natural de abertura devido à ausência de pressão acumulada. Em comparação, aqueles que passam anos encolhidos, deitados de lado ou curvados sobre a mesa, têm seus meridianos lentamente distorcidos ou comprimidos, e mesmo que se esforcem para praticar exercícios de respiração, muitas vezes acabam apenas girando em círculos, sem conseguir avançar.

Mais importante ainda, meu corpo sempre teve uma base inata estável desde a infância. Isso não é o chamado "talento excepcional", mas sim um estado natural que nunca foi artificialmente desgastado. A energia vital dentro de mim é suficiente, e o fluxo de qi não precisa de força externa para ser impulsionado. Portanto, quando entrei formalmente em um treinamento sistemático mais tarde, não precisei forçar a condução, não precisei imaginar deliberadamente o caminho do qi, e muito menos usar a intenção para "forçar o qi" a passar por algum ponto. Meu qi flui naturalmente como água, transbordando do canal central, suave e equilibrado, se espalhando gentilmente por todo o corpo. Isso não é pressão, não é condução, não é coerção, mas sim uma estrutura naturalmente fluida, um caminho já aberto, com energia interna abundante; basta um leve toque, e o qi automaticamente fluirá por todo o corpo.

Eu me lembro da primeira vez que experimentei esse estado de fluxo de energia por todo o corpo, não foi durante uma meditação intencional, mas em uma manhã qualquer, ao me levantar e ficar em pé. Meu corpo de repente parecia ser gentilmente iluminado. O calor não surgia de uma parte específica, mas todo o corpo aquecia ao mesmo tempo, da cabeça, peito, costas, membros, até o dantian, como se estivesse envolto por uma corrente de calor uniforme. Esse calor não queimava, mas era profundo e estável, como se fontes termais brotassem dentro de mim, fluindo sem agitação, preenchendo sem inchar. Nesse momento, a intenção era apenas estar quieto, sem controlar, sem guiar; a energia fluía naturalmente, funcionando em sincronia por todo o corpo, completando automaticamente um ciclo estável e completo. Naquele instante, eu percebi que o verdadeiro "cheio de energia por todo o corpo" não era uma quebra que se conquistava após anos de prática árdua, mas sim um estado natural que surgia ao seguir o fluxo e deixar as coisas acontecerem.

Esse estado de energia fluindo por todo o corpo é duradouro, e não passageiro. Eu consigo sentir a energia circulando de forma estável e equilibrada dentro de mim enquanto pratico artes marciais, medito, caminho, ou mesmo em um estado de completa inconsciência. No inverno, à beira-mar, com o vento frio de seis a sete graus, eu pratico artes marciais vestido com roupas de verão, e durante todo o processo, meu corpo transpira uniformemente; a energia flui como ondas rítmicas, impulsionando o sangue e a energia por cada meridiano. Isso não é uma ilusão passageira obtida através do aquecimento, mas sim uma evidência da ativação natural da energia.

Muitas pessoas enfatizam "romper barreiras" durante a prática, destacando "superar o pequeno ciclo celeste" e "abrir os meridianos Ren e Du". Essa sensação de realização muitas vezes é apenas um momento passageiro de alívio em um estado de obstrução, e eu não preciso passar por esse tipo de impacto intenso, pois o fluxo de energia é estável e natural. O que se chama de "circuito celeste em movimento" nunca foi um objetivo de fase para mim, mas sim um estado subjacente que sempre existe.

A verdadeira circulação do Qi nos meridianos não é alcançada por meio de métodos complexos, mas sim sob a ação conjunta da estrutura natural, postura estável e acúmulo a longo prazo, onde a energia retorna automaticamente ao seu fluxo natural. Quando a fluidez se torna a norma, a prática não é mais uma superação difícil, mas sim um equilíbrio contínuo.

Atualmente, eu não busco intencionalmente a chamada "sensação", não calculo o tempo ou a frequência de prática, nem planejo deliberadamente as rotas de condução. Seja meditando à noite ou praticando拳 de manhã, a energia flui como um rio estável, de forma uniforme, lenta e silenciosa, trazendo calor estável e uma profunda sensação de estabilidade. Isso é um verdadeiro "água que chega ao canal", sem pressa ou impaciência, sem viés, permeando todos os meridianos, de maneira tranquila e livre.

Para aqueles corpos que estão bloqueados e reprimidos, esse estado pode parecer um mito distante; mas para mim, é apenas o resultado inevitável de uma estrutura correta, hábitos naturais e energia abundante. O fluxo do qi não deveria ser complicado; ele é instintivo, é a verdadeira manifestação da ressonância entre o corpo e a natureza do céu e da terra.

[Цигун] Ци проникает в меридианы

Автор: У Чаохуэй, JEFFI CHAO HUI WU

Международный независимый ученый, наследник боевых искусств

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

Статья дата: 2025-6-22 Воскресенье, 下午4:05

Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

В традиционном представлении движение ци требует применения таких методов, как ведение, сосредоточение намерения, пробуждение и т.д., чтобы постепенно войти в меридианы и наполнить всё тело. Однако предпосылкой этого метода является допущение, что меридианы человеческого тела изначально заблокированы, и путь ци непроходим, что требует послепродолжительной практики для поэтапного освобождения. Но на самом деле это предположение не подходит для всех.

Человек при рождении, у большинства людей, меридианы на самом деле естественно проходимы, и кровь с ци свободно циркулирует. Однако с ростом, неправильные позы, несбалансированное питание, подавленные эмоции, длительное напряжение и зажатость постепенно начинают закрывать эти изначально проходимые пути. Таким образом,补气, 导气,逼气 становятся основными методами многих систем практики, используемыми для восстановления заблокированных каналов. Но настоящая ключевая проблема не в том, насколько сильным является ведение ци, а в том, сохраняет ли структура естественную проходимость.

Моя ситуация совершенно иная. В течение последних тридцати лет я почти всегда сплю на спине, не используя подушку, голова, шея, спина и поясница естественно лежат ровно. Эта поза как раз соответствует принципу центрального баланса "в虚领顶劲", тело ночью само выравнивается в глубоком расслаблении, позвоночник не перегибается и не сжимает меридианы. С годами мои основные меридианы всегда оставались проходимыми, многие периферийные меридианы также сохраняли естественное открытое состояние из-за отсутствия накопленного давления. В отличие от этого, те, кто годами сжимается, спит на боку или наклоняется над столом, испытывают медленное искривление или сжатие меридианов, и даже если они усердно занимаются цигуном, часто остаются на месте, не в состоянии преодолеть трудности.

Более важно то, что с детства у меня была стабильная врожденная основа. Это не так называемый "талант", а естественное состояние, которое никогда не подвергалось искусственному истощению. Внутренняя энергия самодостаточна, и движение ци не требует внешнего толчка. Поэтому, когда я в дальнейшем официально начал систематические тренировки, мне не нужно было принудительно направлять энергию, не нужно было намеренно представлять путь ци, и тем более не нужно было заставлять энергию проходить через какую-то точку. Моя ци естественно течет, как вода, из центрального канала, мягко и равномерно распространяясь по всему телу. Это не давление, не направление, не принуждение, а естественная проходимость структуры, уже открытые пути и изобилие внутренней энергии; достаточно лишь легкого осознания, и ци автоматически распространится по всему телу.

Я помню, что впервые ощутил это состояние потока энергии во всем теле не во время намеренной медитации, а в одно утро, когда я просто встал и начал стоять в позе. Тело вдруг стало словно мягко освещенным. Тепло не поднималось из какой-то одной части, а разливалось по всему телу одновременно: от макушки, передней и задней части груди, конечностей, до даньтянь, как будто меня окутала равномерная теплая волна. Это тепло не обжигало, а было глубоким и стабильным, как если бы горячие источники одновременно возникали внутри, текли, но не вызывали беспокойства, наполняли, но не раздувались. В этот момент мысль была просто спокойной "быть", не контролируя и не направляя, энергия естественно синхронно двигалась по всему телу, автоматически завершая стабильный и полный цикл. В тот момент я понял, что истинное "наполнение энергией всего тела" — это не прорыв, который приходит после многих лет упорных тренировок, а естественное состояние, возникающее в соответствии с обстоятельствами, когда вода достигает своего уровня.

Это состояние полного циркуляции ци по меридианам является долговременным, а не кратковременным. Я могу ощущать, как ци стабильно и равномерно течет внутри меня во время практики боевых искусств, медитации, прогулок, даже в состоянии полного бессознания. Зимой на берегу моря, при температуре шести-семи градусов и холодном ветре, я занимаюсь боевыми искусствами в летней одежде, и на протяжении всего процесса я равномерно потею, ци движется, как ритмичные волны, медленно продвигая кровь по каждому меридиану. Это не временная иллюзия, полученная через разминку, а реальное свидетельство естественного запуска ци.

Многие люди, практикуя, подчеркивают "прорыв", акцентируют внимание на "пробуждении малого круговорота" и "открытии меридианов". Это чувство достижения часто является лишь мгновением, когда временно освобождается заблокированное состояние, и мне совершенно не нужно переживать такие резкие столкновения, потому что поток энергии стабилен и естественен. Так называемое "движение по кругу" для меня никогда не было целью на каком-то этапе, а является всегда существующим базовым состоянием.

Настоящая энергия ци, проходящая по меридианам, не достигается с помощью сложных методов, а возникает в результате совместного действия естественной структуры, стабильной позы и долгосрочного накопления, когда энергия автоматически возвращается к своим естественным законам течения. Когда проходимость становится нормой, практика становится не трудным прорывом, а постоянным балансом.

Я сейчас совершенно не стремлюсь к так называемым «ощущениям», не считаю время или частоту практики, также не планирую маршруты для направляющей. Независимо от того, занимаюсь ли я медитацией глубокой ночью или практикую拳朝晨, энергия течет, как стабильная река, ровно, медленно и беззвучно, принося стабильное тепло и глубокое чувство спокойствия. Это истинное «всё приходит в своё время», без спешки и волнений, без уклонений и предвзятости, пронизывая все меридианы, спокойно и свободно.

Для тех, чьи тела заблокированы и подавлены, такое состояние может показаться далеким мифом; но для меня это всего лишь неизбежный результат правильной структуры, естественных привычек и достатка жизненной энергии. Протекание ци не должно усложняться, это инстинкт, истинное проявление резонанса тела с природой и небом.

[기공]기만경락

저자: 우조후이, JEFFI CHAO HUI WU

국제 독립 학자, 무술 전수자

ORCID https://orcid.org/0009-0009-5318-3027

기사 시간: 2025-6-22 일요일, 오후 4:05

출처: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696464

전통 관념에서 기의 운행은 유도, 의지 유지, 통과 등의 수단을 통해 점차 경맥에 들어가고 온몸을 충만하게 해야 한다고 여겨진다. 그러나 이러한 방법의 전제는 인체의 경락이 본래 막혀 있고 기의 길이 통하지 않으며, 후천적인 연습을 통해 하나하나 뚫어야 한다는 것이다. 하지만 사실 이 전제는 모든 사람에게 적용되지 않는다.

인간은 태어날 때 대부분의 사람들의 경락이 사실 자연스럽게 통畅하며, 기혈의 흐름에 문제가 없습니다. 그러나 성장하면서 잘못된 자세, 불균형한 식사, 억압된 감정, 장기적인 긴장과 경직이 점차적으로 원래 통畅했던 경로를 막기 시작합니다. 그래서 기를 보충하고, 기를 유도하며, 기를 압박하는 것이 많은 수련 시스템의 주요 방법이 되어 막힌 통로를 복구하는 데 사용됩니다. 그러나 진정한 핵심은 유도하는 힘이 아니라 구조 자체가 자연스럽고 통畅하게 유지되는지에 달려 있습니다.

내 상황은 완전히 다릅니다. 저는 지난 30년 동안 거의 항상 누운 자세로 잠을 자며, 베개를 사용하지 않고, 머리, 목, 등, 허리를 자연스럽게 편안하게 유지했습니다. 이러한 자세는 "허리와 목을 곧게 세우는" 중축 균형 원리에 정확히 부합하며, 밤 동안 몸은 깊이 이완되어 스스로 평형을 이루고, 척추는 과도하게 구부러지지 않으며, 경락을 압박하지 않습니다. 오랜 세월 동안, 저의 임독주관은 항상 원활하게 유지되었고, 많은 주변 경락도 누적된 압박이 없어서 자연스럽게 개방된 상태를 유지하고 있습니다. 반면에, 오랜 세월 동안 웅크리고, 옆으로 누워 있거나, 책상에 엎드려 있는 사람들은 경락이 서서히 뒤틀리거나 압박을 받아, 다시 힘들게 도인 연습을 하더라도 대개 제자리에서 맴돌기만 하며突破하기 어렵습니다.

더 중요한 것은, 나의 체질이 어릴 때부터 안정된 선천적인 바탕을 가지고 있다는 것이다. 이것은 소위 "타고난 재능"이 아니라, 결코 인위적으로 소모되지 않은 자연 상태이다. 체내의 원기가 자족하고, 기운의 순환은 외부의 힘을 필요로 하지 않는다. 따라서 내가 후에 공식적으로 체계적인 훈련에 들어갔을 때, 나는 강제로 유도할 필요가 없고, 기의 경로를 의도적으로 상상할 필요도 없으며, 더군다나 의념으로 "기"를 특정 지점으로 강요할 필요도 없다. 나의 기는 자연스럽게 물처럼, 중맥에서 흘러넘쳐, 온화하고 균형 잡혀 있으며, 부드럽게 온몸으로 퍼져나간다. 이것은 압박도 아니고, 유도도 아니며, 강요도 아니다. 오히려 구조가 자연스럽게 통畅하고, 경로가 이미 열려 있으며, 내 기가 풍부하기 때문에, 단지 가볍게 느끼기만 하면 기가 자동으로 온몸에 흐르게 된다.

나는 처음으로 온몸의 기운이 흐르는 상태를 체험한 것이 일부러 앉아서 명상할 때가 아니라, 어느 맑은 아침에 평범하게 일어나서 서 있을 때였다는 것을 기억한다. 몸이 갑자기 부드럽게 빛나는 것처럼 느껴졌다. 열은 특정 부위에서 올라오는 것이 아니라, 온몸이 동시에 뜨거워지며, 머리 꼭대기, 앞가슴, 등, 사지, 단전이 마치 고른 따뜻한 흐름에 감싸인 듯했다. 그 열은 타는 것이 아니라, 깊고 안정적이며, 마치 온천이 몸 안에서 동시에 솟아오르는 듯하고, 흐르지만 불안하지 않으며, 가득 차 있지만 부풀어 오르지 않았다. 이때의 생각은 그저 조용히 "있다"는 것이었고, 통제하거나 이끌지 않으며, 기가 자연스럽게 온몸에서 동기화되어 안정적이고 완전한 순환을 자동으로 완성했다. 그 순간, 나는 진정한 "기满全身"이란 수년간의 고된 훈련으로 얻어지는 돌파구가 아니라, 순리대로 흘러가는 자연스러운 상태라는 것을 깨달았다.

이런 전신 기만 경락의 상태는 지속적이며, 일시적이지 않습니다. 나는 주먹을 연습하고, 명상하고, 걷는 동안, 심지어 완전히 무의식적인 상태에서도 기가 몸 안에서 안정적이고 균형 있게 흐르고 있음을 느낍니다. 겨울 바닷가에서, 6-7도 추운 바람 속에서 여름 옷을 입고 주먹을 연습할 때, 전체 과정에서 몸 전체가 고르게 땀을 흘리며, 기운이 마치 리드미컬한 파도처럼 각 경락에서 천천히 흐르고 있습니다. 이것은 준비 운동을 통해 얻은 일시적인 환상이 아니라, 기운이 자연스럽게 작동하는 실증입니다.

많은 사람들이 수련할 때 “충관”을 강조하고 “소주천 돌파”와 “임독 타통”을 강조합니다. 이러한 성취감은 종종 막힌 상태에서 잠깐 뚫리는 순간에 불과하며, 저는 그런 격렬한 충격을 경험할 필요가 전혀 없습니다. 기의 흐름은 안정적이고 자연적이기 때문입니다. 이른바 “주천 운행”은 저에게 결코 특정 단계의 목표가 아니라 항상 존재하는 바탕 상태입니다.

진정한 기만 경락은 복잡한 수단을 통해 연마되는 것이 아니라, 자연 구조, 안정된 자세, 장기적인 축적의 공동 작용 아래에서 기운이 자동으로 본래의 흐름 규칙으로 돌아가는 것이다. 통畅이 일상이 되면, 수련은 더 이상 힘든 돌파가 아니라 지속적인 균형이 된다.

나는 지금 완전히 이른바 “느낌”을 의도적으로 추구하지 않고, 연습 시간을 계산하거나 빈도를 따지지 않으며, 유도 경로를 의도적으로 정하지 않는다. 깊은 밤에 앉아 있든, 이른 아침에 주먹을 연습하든, 기는 마치 안정된 강물처럼 고르고, 느리며, 소리 없이 흐르며, 안정된 열기와 깊은 안정감을 가져온다. 이것은 진정한 “물에 이르러서 길이 열린다”는 것으로, 조급하지도 않고, 편향되지도 않으며, 모든 경락을 관통하고, 편안하고 자유롭다.

막히고 억압된 몸에겐 이러한 상태가 아마도 먼 신화처럼 느껴질 것이다; 그러나 나에게는 이것이 구조가 올바르고 습관이 자연스러우며 기운이 충분한 필연적인 결과일 뿐이다. 기의 흐름은 복잡해져서는 안 되며, 그것은 본능이고, 몸과 천지 자연이 공명하는 진정한 표현이다.