[Salud] Cuatro horas más de vida cada día

Author: Wu Chaohui (JEFFI CHAO HUI WU)

Fecha del artículo: 15 de julio de 2025, martes, 5:49 a.m.

Si alguien te pregunta: "Cincuenta millones de efectivo, pero tendrás que esperar hasta los noventa años para recibirlo de una sola vez, o recibir quinientos pesos al día desde ahora durante treinta años, ¿cuál eliges?"

Creo que la mayoría de las personas elegiría sin dudarlo la segunda opción. No hablemos de que cincuenta millones son diez veces más que la primera opción; incluso si fueran veinte o cincuenta veces más, aún así no podría detener el deseo humano por el "ahora". Quinientos yuanes al día son dinero tangible, que se puede tocar, se puede comprar una taza de café favorito, invitar a un amigo a cenar, o incluso simplemente usarlo para dormir tranquilo. ¿Y qué hay de esos cincuenta millones a los noventa años? Cuando llegue ese día, ¿podrá el cuerpo soportarlo? ¿Seguirá la mente siendo joven? ¿Podrá uno cuidar de su vida? Creo que muchas personas son conscientes de que todo esto es una incógnita.

En realidad, la vida es lo mismo. Si te dijeran: "Puedes vivir treinta años más después de los noventa, pero esos treinta años necesitarás que otros te cuiden, con tubos, en silla de ruedas, bajo supervisión, ni siquiera podrás comer libremente." ¿Te alegrarías? ¿Se está prolongando el tiempo o el sufrimiento? Para mí, eso no se llama "vivir", sino "ser mantenido".

Por eso prefiero elegir vivir cuatro horas más ahora—no una extensión fisiológica, sino una longevidad de calidad. Estas cuatro horas, sin depender de ningún medicamento, sin necesidad de ninguna tecnología, son simplemente el tiempo que me doy cada día, dejando de lado el trabajo, alejándome del teléfono, sin preocuparme por mañana, solo haciendo lo que me da paz y lo que realmente me gusta.

¿Quieres preguntarme cómo lo hice? Por favor, lee mi artículo "Escuchar el viento, disfrutar de la lluvia y tocar la guitarra". Todos los días, alrededor de las cinco de la mañana, voy a la playa, practico artes marciales, veo el amanecer, fotografío las nubes de colores y paso un tiempo tocando la guitarra, no es una actuación, ni una forma de pasar el tiempo, sino un verdadero abandono, volviendo a la pureza como un niño. Durante este tiempo, no tengo clientes, no hay informes, no hay tareas, solo estoy yo.

Yo solía ser una persona moderna típica, trabajando diez horas al día y pensando en lo que había sucedido durante el día al volver a casa. Por la noche, revisaba mi teléfono y miraba redes sociales, no para relajarme, sino para escapar del estrés. Incluso durante las vacaciones, era difícil realmente "descansar", porque "las cosas no estaban terminadas", "el cliente no había respondido", "el plan no estaba definido". ¿Dices que estos pensamientos son útiles? No. Pero son como cadenas invisibles que mantienen a la gente atrapada en la ansiedad, sin poder relajarse de verdad. Hasta que un día, comencé a practicar intencionadamente el dejar ir—

No se trata de dejarlo cuando la presión disminuye, sino al revés: primero hay que soltarlo, y la presión naturalmente ya no será tan pesada.

Cada día reduzco mi tiempo de trabajo al mínimo posible y, al salir, no me ocupo en absoluto del trabajo; los fines de semana no manejo ningún asunto relacionado con la empresa. Al principio no fue fácil, pero después de uno o dos meses de insistir, descubrí que: mi eficiencia durante el día mejoró, mi estado de ánimo por la noche era mejor y mi cuerpo no estaba tan cansado.

Más importante aún, siento que el tiempo se ha alargado. Esa extensión no se trata de unas pocas horas más, sino de que cada hora se vuelve clara y cálida. Recordaré cómo el viento mueve las hojas hoy, recordaré el sonido de las gotas de lluvia golpeando el balcón, recordaré qué notas erradas toqué en una nueva canción de guitarra que practiqué, recordaré la luz dorada del sol entrando en ángulo durante la cena. Ya no vivo con la mentalidad de "un día a la vez", sino que realmente me sumerjo en cada día.

Muchas personas dicen que esto es un estado ideal, que es imposible de alcanzar. Lo entiendo, porque yo también fui parte de ese grupo de "no puedo". Pero ahora puedo decirte: no puedes hacerlo, no porque la sociedad no te dé tiempo, sino porque no estás dispuesto a reservar tiempo para ti mismo. Le das todo tu tiempo al trabajo, las relaciones sociales, la ansiedad y el entretenimiento, pero eres tacaño al no concederte ni siquiera una hora de tranquilidad.

Hay personas que trabajan arduamente para ganar dinero, diciendo que después de jubilarse quieren viajar por el mundo. Pero si sigues así, ¿estás seguro de que podrás vivir hasta la jubilación? ¿Estás seguro de que tendrás energía, pasión y salud cuando te jubiles? Tengo un amigo que ha tenido éxito en su carrera y es financieramente libre, pero en los últimos dos años ha gastado toda su riqueza acumulada durante treinta años en tratamientos médicos. Con una sonrisa amarga, me dijo: "Gano diez veces más que tú, pero ya no lo necesito, mientras que tú vives cada día más cómodamente que yo." En ese momento, me quedé en silencio.

So today, I am not here to teach you how to live longer, but to remind you: you can start living four more hours each day from now on.

No se trata de alargar la vida física, sino de vivir con más claridad, autenticidad, libertad y alegría que los demás. Solo se necesitan cuatro horas al día, lo que equivale a mil quinientas horas al año, y quince mil horas en diez años. Esto es una "sensación de estar vivo" que muchas personas no pueden recuperar, sin importar cuánto dinero gasten en su vejez.

En lugar de arriesgar esos 50 millones a los 90 años, es mejor ganar estas cuatro horas desde hoy.

I've been this way for many years, how about you?