[Bien-être] Vivre quatre heures de plus chaque jour

Auteur : Wu Chao Hui (JEFFI CHAO HUI WU)

Date de l'article : 15-07-2025, mardi, 5h49 du matin

Si quelqu'un te demande : « Cinquante millions en espèces, mais tu dois attendre d'avoir quatre-vingt-dix ans pour les recevoir en une seule fois, ou recevoir cinq cents euros par jour pendant trente ans, que choisis-tu ? »

Je pense que la plupart des gens choisiraient sans hésiter le second. Ne parlons pas de cinquante millions qui sont dix fois plus que le premier, même si c'était vingt fois ou cinquante fois, cela ne saurait étouffer le désir humain pour le "maintenant". Cinq cents yuan par jour, c'est de l'argent tangible, que l'on peut toucher, qui permet d'acheter une tasse de café que l'on aime, d'inviter un ami à dîner, ou même simplement de s'assurer une bonne nuit de sommeil. Et que dire des cinquante millions à quatre-vingt-dix ans ? Quand ce jour viendra, le corps pourra-t-il supporter cela ? L'esprit sera-t-il encore jeune ? La vie pourra-t-elle encore être autonome ? Je pense que beaucoup de gens le savent au fond d'eux-mêmes, tout cela reste une inconnue.

En fait, la durée de vie est la même chose. Si je te disais : « Tu peux vivre trente ans de plus après quatre-vingt-dix ans, mais ces trente ans nécessitent des soins d'autrui, des sondes, un fauteuil roulant, une surveillance, et même la liberté de manger n'est pas possible. » Serais-tu encore heureux ? Ce qui est prolongé, c'est le temps, ou la souffrance ? Pour moi, cela ne s'appelle pas « vivre », mais « être maintenu ».

Alors je préfère choisir de vivre quatre heures de plus maintenant — non pas une prolongation physiologique, mais une longévité de qualité. Ces quatre heures, sans aucun médicament, sans aucune technologie, elles ne dépendent que du temps que je me donne chaque jour, en laissant de côté le travail, en m'éloignant du téléphone, en ne m'inquiétant pas pour demain, et en ne faisant que ce qui me rassure, ce que j'aime vraiment.

Tu veux me demander comment j'y arrive ? Va lire mon article « Écouter le vent, admirer la pluie et jouer de la guitare ». Chaque jour, vers cinq heures du matin, je vais à la mer, je pratique des arts martiaux, je regarde le lever du soleil, je photographie les nuages colorés, et je passe un moment à jouer de la guitare, non pas pour performer, ni pour passer le temps, mais pour vraiment me détendre, revenir à la pureté comme un enfant. Pendant ce temps, je n'ai pas de clients, pas de rapports, pas de tâches, juste moi-même.

J'étais aussi un homme moderne typique, travaillant dix heures par jour, rentrant chez moi en pensant encore aux choses de la journée. Le soir, je scrollais sur mon téléphone, regardant les réseaux sociaux, non pas pour me détendre, mais pour fuir le stress. Même pendant les vacances, il était difficile de vraiment "se reposer", car "les choses ne sont pas encore terminées", "le client n'a pas encore répondu", "le projet n'est pas encore finalisé". Dis-moi, ces pensées sont-elles utiles ? Non. Mais elles ressemblent à des chaînes invisibles, enfermant les gens dans l'anxiété, les empêchant de vraiment se détendre. Jusqu'au jour où j'ai commencé à pratiquer délibérément le lâcher-prise —

Ce n'est pas en attendant que la pression diminue qu'on lâche prise, mais plutôt l'inverse : d'abord lâcher prise, et la pression ne sera naturellement plus lourde.

Je compresse mon temps de travail chaque jour au maximum, et après le travail, je ne m'occupe absolument plus de mes tâches ; le week-end, je ne traite aucune affaire liée à l'entreprise. Au début, ce n'était pas facile, mais après un ou deux mois de persévérance, j'ai constaté : mon efficacité pendant la journée a augmenté, mon humeur le soir s'est améliorée, et je ne suis plus aussi fatigué.

Plus important encore, j'ai l'impression que le temps s'est allongé. Cet allongement n'est pas dû à quelques heures supplémentaires, mais chaque heure devient claire et chaleureuse. Je me souviendrai de la façon dont le vent fait bouger les feuilles aujourd'hui, je me souviendrai du son des gouttes de pluie frappant le balcon, je me souviendrai des notes que j'ai mal jouées dans une nouvelle pièce de guitare que j'ai pratiquée, je me souviendrai de la lumière dorée du soleil qui entre en biais pendant le dîner. Je ne vis plus en me disant "un jour à la fois", mais je m'immerge vraiment dans chaque jour.

Beaucoup de gens disent que c'est un état idéal, que c'est tout simplement impossible. Je comprends, car j'ai aussi été l'une des personnes qui pensaient que c'était impossible. Mais maintenant, je peux te dire : tu ne peux pas le faire, non pas parce que la société ne te donne pas de temps, mais parce que tu refuses de te laisser du temps. Tu donnes tout ton temps au travail, aux relations sociales, à l'anxiété, au divertissement, mais tu es avare au point de ne pas vouloir te donner même une heure de tranquillité.

Certaines personnes travaillent dur pour gagner de l'argent, en disant qu'elles voyageront autour du monde une fois à la retraite. Mais en continuant ainsi, es-tu sûr de pouvoir vivre jusqu'à la retraite ? Es-tu sûr qu'à la retraite, tu auras encore de l'énergie, de la passion et de la santé ? J'ai un ami qui a réussi dans sa carrière et qui est financièrement libre, mais au cours des deux dernières années, il a dépensé toute sa richesse accumulée pendant trente ans pour se soigner. Il m'a dit avec un sourire amer : « J'ai gagné dix fois plus d'argent que toi, mais je n'en ai plus besoin, alors que tu vis chaque jour mieux que moi. » À ce moment-là, je suis resté silencieux.

Alors aujourd'hui, je ne suis pas ici pour t'apprendre à vivre plus longtemps, mais pour te rappeler : tu peux, à partir de maintenant, vivre quatre heures de plus chaque jour.

Ce n'est pas prolonger la durée de vie biologique, mais vivre plus éveillé, authentique, libre et joyeux que les autres. Quatre heures par jour suffisent, soit mille cinq cents heures par an, et quinze mille heures en dix ans. C'est combien de personnes ne peuvent pas racheter ce "sentiment d'être vivant" même en dépensant beaucoup d'argent à un âge avancé.

Plutôt que de parier 50 millions à 90 ans, mieux vaut gagner ces quatre heures à partir d'aujourd'hui.

Je fais ça depuis tant d'années, et toi ?