[Gesundheit] Jeden Tag vier Stunden länger leben

Autor: Wu Zhaohui (JEFFI CHAO HUI WU)

Artikelzeit: 2025-7-15 Dienstag, 5:49 Uhr

Wenn dich jemand fragt: „Fünfzig Millionen Bargeld, aber du musst bis zu deinem neunzigsten Lebensjahr warten, um es auf einmal zu bekommen, oder ab jetzt jeden Tag fünfhundert Euro für dreißig Jahre, was wählst du?“

Ich denke, die meisten Menschen würden ohne zu zögern die letztere Option wählen. Ganz zu schweigen davon, dass fünfzig Millionen das Zehnfache der ersteren Option sind; selbst wenn es zwanzigmal oder fünfzigmal so viel wäre, könnte das dennoch das menschliche Verlangen nach dem „Jetzt“ nicht aufhalten. Täglich fünfhundert Yuan sind greifbares, fühlbares Geld, mit dem man sich einen Lieblingskaffee kaufen, einen Freund zum Essen einladen oder selbst nur für einen ruhigen Schlaf verwenden kann. Und was ist mit den fünfzig Millionen im Alter von neunzig Jahren? Wenn der Tag wirklich kommt, wird der Körper das aushalten können? Wird der Geist immer noch jung sein? Kann man das Leben noch selbstständig meistern? Ich denke, viele Menschen wissen tief im Inneren, dass all dies Unbekannte sind.

Eigentlich ist es mit dem Leben genauso. Wenn ich dir sage: „Du kannst nach deinem neunzigsten Geburtstag dreißig Jahre länger leben, aber diese dreißig Jahre musst du von anderen betreut werden, mit Schläuchen versorgt werden, im Rollstuhl sitzen und kannst nicht einmal frei essen.“ Würdest du dann noch glücklich sein? Ist es die Zeit, die verlängert wird, oder das Leiden? Für mich ist das nicht „leben“, sondern „aufrechterhalten werden“.

Deshalb ziehe ich es vor, jetzt vier Stunden länger zu leben – nicht in physischer Verlängerung, sondern in qualitativer Langlebigkeit. Diese vier Stunden hängen von keinen Medikamenten ab, benötigen keine Technologie; sie sind einfach die Zeit, die ich mir jeden Tag gebe, um die Arbeit loszulassen, das Handy wegzulegen, mir keine Sorgen um morgen zu machen und nur das zu tun, was mir Frieden bringt und was ich wirklich mag.

Du willst mich fragen, wie ich das gemacht habe? Bitte lies meinen Artikel „Dem Wind lauschen, den Regen genießen und Gitarre spielen“. Jeden Tag gegen fünf Uhr morgens gehe ich zum Meer, übe Kampfsport, schaue den Sonnenaufgang an, fotografiere die bunten Wolken und verbringe eine Weile damit, Gitarre zu spielen. Es ist keine Aufführung und auch keine Zeitvertreib, sondern ich lasse wirklich los und kehre, wie ein Kind, zur Reinheit zurück. In dieser Zeit habe ich keine Kunden, keine Berichte, keine Aufgaben, nur mich selbst.

Ich war früher auch ein typischer moderner Mensch, arbeitete täglich zehn Stunden und dachte zu Hause immer noch über die Dinge des Tages nach. Abends scrollte ich durch mein Handy und schaute in soziale Medien, nicht um mich zu entspannen, sondern um dem Stress zu entkommen. Selbst im Urlaub war es schwer, wirklich „zu entspannen“, denn „die Dinge sind noch nicht erledigt“, „der Kunde hat noch nicht geantwortet“, „der Plan ist noch nicht festgelegt“. Glaubst du, diese Gedanken sind nützlich? Nein. Aber sie sind wie unsichtbare Ketten, die einen in Angst gefangen halten und ein echtes Entspannen unmöglich machen. Bis eines Tages ich begann, absichtlich das Loslassen zu üben –

Es ist nicht so, dass man erst den Druck loslässt, wenn er geringer wird, sondern umgekehrt: Zuerst loslassen, dann wird der Druck von selbst nicht mehr so schwer.

Ich komprimiere meine Arbeitszeit jeden Tag auf ein Minimum und kümmere mich nach Feierabend überhaupt nicht mehr um die Arbeit; am Wochenende erledige ich keinerlei geschäftliche Angelegenheiten. Zunächst war es nicht einfach, aber nach ein oder zwei Monaten stellte ich fest: Die Effizienz tagsüber hat sich erhöht, meine Stimmung abends ist besser und ich fühle mich nicht mehr so müde.

Wichtiger ist, dass ich das Gefühl habe, die Zeit sei länger geworden. Diese Verlängerung bedeutet nicht, dass es ein paar Stunden mehr gibt, sondern dass jede Stunde klarer und wärmer wird. Ich werde mich an das Geräusch der Blätter erinnern, die heute vom Wind bewegt wurden, an das Geräusch der Regentropfen, die auf den Balkon fallen, an die falschen Töne, die ich bei einem neuen Gitarrenstück gespielt habe, und an das goldene Licht, das schräg beim Abendessen hereinfällt. Ich lebe nicht mehr nach dem Motto „einen Tag nach dem anderen“, sondern tauche wirklich in jeden einzelnen Tag ein.

Viele Menschen sagen, das sei ein Idealzustand, der einfach nicht erreichbar ist. Ich verstehe das, denn ich gehörte auch einmal zu den Menschen, die dachten, es sei „nicht möglich“. Aber jetzt kann ich dir sagen: Du schaffst es nicht, nicht weil die Gesellschaft dir keine Zeit gibt, sondern weil du dir selbst keine Zeit lassen willst. Du gibst deine ganze Zeit der Arbeit, dem sozialen Leben, der Angst und der Unterhaltung, bist aber zu geizig, dir auch nur eine Stunde Ruhe zu gönnen.

Es gibt Menschen, die verzweifelt Geld verdienen und sagen, dass sie nach ihrer Pensionierung die Welt bereisen wollen. Aber wenn du so weitermachst, bist du dir sicher, dass du bis zur Pensionierung leben wirst? Bist du dir sicher, dass du dann noch Kraft, Leidenschaft und Gesundheit hast? Ich habe einen Freund, der beruflich erfolgreich und finanziell unabhängig ist, aber in den letzten zwei Jahren sein ganzes, über dreißig Jahre angespartes Vermögen für medizinische Behandlungen ausgegeben hat. Er lächelte bitter und sagte zu mir: „Ich verdiene mehr als das Zehnfache von dir, aber ich brauche es nicht mehr, während du jeden Tag ein angenehmeres Leben führst als ich.“ In diesem Moment schwieg ich.

Also heute bin ich nicht hier, um dir beizubringen, wie du länger leben kannst, sondern um dich daran zu erinnern: Du kannst ab jetzt jeden Tag vier Stunden mehr leben.

Es geht nicht darum, die physiologische Lebensdauer zu verlängern, sondern darum, bewusster, wahrhaftiger, freier und freudvoller zu leben als andere. Nur vier Stunden am Tag, das sind im Jahr eintausendfünfhundert Stunden, in zehn Jahren fünfzehntausend Stunden. Das ist das „Lebensgefühl“, das sich viele Menschen im Alter für kein Geld der Welt zurückkaufen können.

Statt 50 Millionen im Alter von 90 Jahren zu riskieren, ist es besser, ab heute diese vier Stunden zu verdienen.

Ich mache das schon seit vielen Jahren, und du?