[Saúde] Viver quatro horas a mais por dia

Autor: Wu Chao Hui (JEFFI CHAO HUI WU)

Data do artigo: 15-7-2025 Terça-feira, 5:49 da manhã

Se alguém te perguntar: "Cinquenta milhões em dinheiro, mas você só poderá recebê-los de uma vez quando completar noventa anos, ou receber quinhentos reais por dia, durante trinta anos seguidos, qual você escolheria?"

Eu acho que a maioria das pessoas escolheria sem hesitar a segunda opção. Não importa se cinquenta milhões é dez vezes a primeira opção, mesmo que seja vinte ou cinquenta vezes, isso ainda não pode impedir o desejo humano pelo "agora". Quinhentos reais por dia é dinheiro palpável, que pode comprar uma xícara do café favorito, convidar um amigo para um jantar, ou mesmo apenas servir para garantir uma boa noite de sono. E os cinquenta milhões aos noventa anos? Quando chegar esse dia, o corpo conseguirá suportar? A mente ainda será jovem? A vida ainda poderá ser administrada? Eu acho que muitas pessoas têm consciência de que tudo isso é uma incógnita.

Na verdade, a vida é a mesma coisa. Se eu te disser: “Você pode viver mais trinta anos após os noventa, mas esses trinta anos precisarão de cuidados de outras pessoas, tubos, cadeira de rodas, supervisão, e nem mesmo poderá comer livremente.” Você ainda ficaria feliz? O que está sendo prolongado é o tempo ou o sofrimento? Para mim, isso não se chama “viver”, mas sim “ser mantido”.

Portanto, eu prefiro escolher viver mais quatro horas agora — não uma extensão fisiológica, mas uma longevidade de qualidade. Essas quatro horas, não dependem de nenhum medicamento, não precisam de nenhuma tecnologia, são apenas o tempo que eu dou a mim mesmo todos os dias, deixando de lado o trabalho, afastando-me do celular, não me preocupando com o amanhã, fazendo apenas o que me traz paz e o que eu realmente gosto.

Você quer me perguntar como eu consegui isso? Por favor, leia meu artigo "Ouvindo o Vento e Apreciando a Chuva enquanto toco violão". Todos os dias, por volta das cinco da manhã, vou à beira-mar, pratico artes marciais, assisto ao nascer do sol, fotografo as nuvens coloridas e passo um tempo tocando violão, não é uma apresentação, nem uma forma de passar o tempo, mas realmente deixar tudo de lado, voltando à pureza como uma criança. Durante esse tempo, não tenho clientes, não tenho relatórios, não tenho tarefas, apenas eu mesmo.

Eu também fui uma pessoa moderna típica, trabalhando dez horas por dia e ainda pensando nas coisas do dia ao voltar para casa. À noite, navegava no celular e via redes sociais, não para relaxar, mas para escapar da pressão. Mesmo nas férias, era difícil realmente "descansar", porque "as coisas ainda não estavam feitas", "o cliente ainda não havia respondido", "o plano ainda não estava definido". Você acha que esses pensamentos são úteis? Não. Mas eles são como correntes invisíveis, aprisionando a pessoa na ansiedade, impedindo-a de relaxar de verdade. Até que um dia, comecei a praticar intencionalmente o desapego—

Não é esperar a pressão diminuir para soltar, mas sim o contrário: primeiro soltar, a pressão naturalmente não será tão pesada.

Eu comprimo meu horário de trabalho ao máximo todos os dias e, ao sair do trabalho, não me preocupo mais com nada relacionado ao trabalho; nos finais de semana, não trato de nenhum assunto relacionado à empresa. No começo não foi fácil, mas depois de um ou dois meses de persistência, percebi que: minha eficiência durante o dia aumentou, meu humor à noite melhorou e meu corpo não estava tão cansado.

Mais importante ainda, sinto que o tempo se alongou. Esse alongamento não é apenas algumas horas a mais, mas cada hora se torna clara e cheia de calor. Vou me lembrar de como o vento soprava nas folhas hoje, vou me lembrar do som das gotas de chuva batendo na varanda, vou me lembrar de quais notas eu errei na nova música de guitarra que estou praticando, vou me lembrar da luz do sol entrando em ângulo, dourada, durante o jantar. Não vivo mais com a mentalidade de "passar um dia de cada vez", mas realmente mergulho em cada dia.

Muitas pessoas dizem que isso é um estado ideal, que é impossível de alcançar. Eu entendo, porque eu também já fui uma das pessoas que achavam que era "impossível". Mas agora posso te dizer: você não consegue porque a sociedade não te dá tempo, mas sim porque você não se permite ter tempo para si mesmo. Você dá todo o seu tempo ao trabalho, às redes sociais, à ansiedade, ao entretenimento, mas é mesquinho ao ponto de não se dar nem mesmo uma hora de tranquilidade.

Há pessoas que trabalham arduamente para ganhar dinheiro, dizendo que, quando se aposentarem, vão viajar pelo mundo. Mas se continuar assim, você tem certeza de que vai viver até a aposentadoria? Você tem certeza de que, ao se aposentar, ainda terá energia, paixão e saúde? Tenho um amigo que é bem-sucedido, financeiramente livre, mas nos últimos dois anos gastou toda a sua riqueza acumulada em trinta anos para tratar doenças. Ele sorriu amargamente e me disse: “Eu ganho dez vezes mais do que você, mas não preciso mais disso, enquanto você vive melhor do que eu todos os dias.” Naquele momento, eu fiquei em silêncio.

Então hoje, eu não estou aqui para te ensinar como viver mais, mas para te lembrar: você pode começar a viver quatro horas a mais todos os dias a partir de agora.

Não se trata de prolongar a vida biológica, mas de viver com mais clareza, autenticidade, liberdade e alegria do que os outros. Apenas quatro horas por dia, o que dá mil e quinhentas horas por ano, e quinze mil horas em dez anos. Isso é o quanto muitas pessoas não conseguem comprar de volta, não importa quanto dinheiro gastem, a "sensação de estar vivo" na velhice.

Em vez de apostar 50 milhões aos 90 anos, é melhor ganhar essas quatro horas a partir de hoje.

Eu já estou assim há muitos anos, e você?